腰痛

数日前から腰痛で、痛い痛い状態。
病院に行って相談してくる。
待ってる間、マスクはしてるが、ゴホンゴホンと咳込んでる人がいるのが気になる。


薬を待ってる時に手にした健康雑誌。
おっ、腰痛の記事もある。


腰痛もちの症状とその症状への対応が書かれている。


その場で数ページをスマホ撮影（本当はダメなんだけど）。


あごをひいて　ゆっくりの後ろぞりがイイみたい。
安静にしておくのが良いとの話もあるが、この記事では無理せず身体を動かせって。


いくつか腰痛対策の運動が紹介されている。
ま、毎日の継続が必要だって。ちなみにTommyは、三日坊主。



すみれちゃん「囲碁が好きなんでしょ？　正座すると腰の負担は少ないわ」
CAROL「Tommyは正座できないのよ。だって、体重がつき過ぎてるんだから」