腰痛

今日も寒い一日。
特に用事がないので、丸一日外出せず閉じこもったまま。


昨日から腰が痛い。
じっとしていると何ともないが、ネット碁（１局約1時間）を終わって椅子から立ち上がると、しばらくは「く」の字の姿勢になっている。

ではどうすればいいのか？

ネットで調べると、かってNHKためしてガッテンで　4つのストレッチを紹介している。
今一通りやってみるが、身体が固くて上手くやれない。

Tommy「寝返りが増えるとイイって。そういえば、あまり寝返りしてないな～」
CAROL「どんな格好か想像するだけで笑っちゃうわ」