♪ 富貴ヶ丘カラオケクラブでは、喉の奥を開いて腹筋入れて、フレイル予防の「歌唱健康法」を！

１２月８日（金）　　　晴

隔週の金曜日は、富貴の会のカラオケクラブだ。　今日も歌友のナガオさんから「おはようございます、今日のカラオケは如何でしょうか？」とＬＩＮＥメールを頂戴して、いそいそ集会所に向かう。

毎週金曜日は予備日に空けているので、急な予定が入るので、カラオケが後回しになる。　金曜まで突っ走ってきて「ほっ」と一息つきたくなる日でもある。それでなくても自分に甘いさくら♪は、ついつい、「金曜は安息日」などと怠けごころに取りつかれてしまう。

そんなさくら♪を、やんわりとカラオケクラブに誘い出してくださるナガオさんは、この街に住むようになってから最初に出来た４０年来の友人で、本当に有難い！

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今日は、越路吹雪の『愛の讃歌』を選び、「喉の奥を開いて腹筋入れて、お目目パチクリ笑顔で歌うのよ♪」と、ひまわりコラスの富永智江子先生のお声を聞く心地で歌わせていただく。　そうすると皆さま、不思議に声が出るのですよ。　金つなぎの『五つの健康法』のひとつでもある「歌唱療法」も、予後・老後のフレイル予防のための有効な健康法なのだけれど、まずは、喉を取り巻く輪状甲状筋、声帯筋、甲状披裂筋など６つの筋肉の強化を心掛けましょう。