さつまいもごはん

　　　　　　　　　　おはようございます。

　　　　　　　　　　PCで日本のニュースをみてびっくりしました、

　　　　　　　　　　「東北地方太平洋沖地震はM8,8　国内最大規模」の

　　　　　　　　　　見出しにはびっくりです。

　　　　　　　　　　阪神淡路大震災を経験しているだけに、

　　　　　　　　　　気が気ではありません。

　　　　　　　　　　阪神淡路大震災でお勉強済みなので、
　　　
　　　　　　　　　　早い復興を指示を政府にお願いしたいです。


　　　　　　　　　　あと、阪神淡路大地震のときなど

　　　　　　　　　　建物に埋まって沢山の方達がお亡くなりになりましたが、

　　　　　　　　　　現地のボランティアの方達の話しでは、上空でメディアによる

　　　　　　　　　　撮影のため、ヘリコプターがぶんぶん飛んでおり、

　　　　　　　　　　埋まっている人の声が聞こえにくかったとか。

　　　　　　　　　　なので、そんな「無意味」な報道は止めて

　　　　　　　　　　どうすれば、「沢山の人を救えるか」

　　　　　　　　　　「物資を調達する」ことへ力を貸してあげて下さい。

　　　　　　　　　　よろしくお願いします。




　　　　　　　　　　✻✻✻✻✻✻✻






　　　　　　　　　

　　　　　　　　　さて、素晴らしいさつまいもをゲット!!

　　　　　　　　　玄米ごはんでさつまいもごはんつくりました。

　　　　　　　　　玄米の効用は皆様もご存知ですが、

　　　　　　　　　ビタミンが豊富ですね~

　　　　　　　　　B1、D、E、K、Fを含むうえ、ミネラルも多いですね~

　　　　　　　　　ナニかで読みましたが、ほぼ完璧に近い栄養分を

　　　　　　　　　含有しているので、副食物を普通にとると、

　　　　　　　　　かえって栄養のアンバランスをきたしてしまうらしい。

　　　　　　　　　なので、五分づきか七分づき、胚芽米にして

　　　　　　　　　副食を適当にとったほうがいいですね。

　　　　　　　　　私はデミコンプレの玄米をいつも購入します。

　　　　　　　　　良い週末を。


　　　　　　　　　それでは、またね


　　　　　　　　　

　　　　　　　　　
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