一日坊主

三日坊主ではなく

今日だけかも…

でも、やらないよりいいか！

昨日、鍼灸師さんの話を聞く会を

ママさんたち対象に行いました

まず、

最初に

日本人の死亡原因の

第三位が「運動不足」という衝撃的な話をされて

少しでも体を動かすこと

できれば、こんなこと

と

できそうな動きを教えてもらいました。

こうしてスマホを触っている時も

足の裏に凸凹したコロコロを動かしてみてます

で、

土曜日の早朝

行ってきました

朝の井の頭公園

六時半には

たくさんの方がラジオ体操していて

してないのは犬の散歩している人だけくらいです

私は

とりあえず

今日は一周歩くが目標ですから

テクテク

弁天様も開いたので

お参り

お水もいただきました

シャワーして

朝ごはん食べて

ゴロンしたくなるけど

掃除して

体を動かそう

さて

今度は洗濯物を干すよ

夏休みの最後は

あら、なにしてたんだっけ？

大物の洗濯したり

作り置きのお料理したり

今年は暑すぎて

大掃除できなかったなあ

日曜日のお散歩だって

行きましたよ～

ゴールデンちゃんって

なでなでさせてくれるから

ありがたい

でも

どうして

おしりを足の上にのせるんだろう

この重さ

思い出す

アートくん

井の頭の池は緑色になっていて

なんだか

水位も低めだなあ

雨

もう少し降ってくれないと

心配

終戦記念日ということで

テレビやラジオ

戦後80年ということでの

特別番組あって

まだまだ知らなかったことあったんだなあ

きっと

もっとあるのだろうなあ

聞いた人が残さないと

今回

母や叔母から

初めて聞いた話もあったし。

夏休み７日目

一人暮らしの叔母の家に行きました。

昨年

熱中症で救急車を自分でよんで病院へということがあったので

いろいろと気をつけて生活しているようでした。

とは言っても

全く家の中というわけでもなく

友だちとの行ききがあったり

運動になるからと

(マンションなので、郵便受けとかゴミとかそれなりに遠い)

毎日歩いているとか

エアコンも

新しく付け替えていたり

部屋もモデルルームのようにきれいで

はあ

心配するのは私の方だわと

感じた暮らしぶりでした

生協の注文もできてるし

折り紙を趣味でやっているので

こういうのが得意な人って

地図がよめる人なのかな？

物事の捉え方と言うか

理解の仕方が違うような気がする

ということで

折り紙を教えてもらって楽しんできました

実家に

叔母の家にと

ずいぶんドライブした夏休みでした。

8月15日は

思い出したように

すいとんです

今は具だくさんで

美味しいすいとんですが

夏休み６日目

今日は

パソコンのメンテナンス

定期メンテナンス込みの契約でお知らせ来てたのに

伸ばし伸ばしになってました。

それに最近は

Windows10のサポートが終わりますの案内も出てくるし

その相談も

パソコンは何にも問題なかったのですが

やはり

買い換えは必要になるようです

もし、その場合は

と、

おすすめの機種やら料金やらも教えてくれて

お盆休みで

お客さんも少なかったみたいで

丁寧に教えてくれました

(あちらはビジネスですもんね)

毎日何かの予定があったので

今日は

ダラダラの日

作り置きの惣菜を数品作ったり

テレビやラジオは

日航機墜落の番組だったり

戦争のことだったり

安全も平和も

事故や戦争の当事者から直接話を聞くことや

現地で現物に触れること

そうしたことが

直接体験した者ではないけれど

守って行くために大事なことだと

番組を見たり聞いたりしながら感じました

夏休み５日目

今日は自分のメンテナンス

ようやく、接骨院以外の信頼できるところをみつけました。

接骨院は健康保険が使える医療機関なので

肩こりには使えません。

全体のメンテナンスができるところを探してましたが

ここならがなかなかありませんでした。

できれば鍼灸師のところがよかったのですが

とにかく

今すぐ行けるところで

近くで

信頼できるところ

私の信頼できるとは

体の仕組みを理解しているということ

よく勉強してなくて

バキバキやられるのはごめんです

整体なので

多少のバキバキはありますが

体の不調を姿勢だったり

触っただけでわかるのは

信頼できました

そして

痛いところだけでなく

全体をとにかくみてくれて

どういう動かし方がよいかを教えてくれるのは

助かりました。

しかも

領収書をきちんと出してくれて

医療費控除に使えます

(収入が減ったので、あまり関係なくなってきたかも～)

1時間じっくりやってもらうと

温泉に使ったように

じんわり温かくて

眠くなります。

そして

引きこもり中の娘のために

新しい取り組みをお試し始めました

これも

お休みなればこそ

心穏やかに取り組めます

早めに終わって

曇り空でやや涼しめなんで

(今までに比べたら)

近くの動物園へGO

ペンギンさん、ミストが気持ち良さそう

もうすぐ閉園時間でお部屋に戻るのがわかるのか？

どの動物もお部屋の方をみて

ソワソワしてる(笑)

今夜はレンジて作るチーズダッカルビ

(今日の料理から)

おくらと舞茸と春雨のすまし汁

(お汁が見えない)

夏やせとは無縁の私

食事が美味しい

夏休み４日目

お昼ごはん前には

実家をあとにして

大好きな「食の駅」へ

新鮮で珍しい地元の野菜やら

うどん、豆腐、パン、お茶等々仕入れて

帰宅です

帰宅してもお天気が悪いから洗濯もできないので

ゆっくり～しました。

夏休み3日目

これを使って

いとこ煮を作りました

これは…

お好み焼きを焼いているところ

弟のリクエストで。

コロナ以降

実家には日帰りで帰省していましたが

今回は一泊しました。

滞在時間が長くなくても

泊まるとなると

荷造りがいろいろ必要ですね

母も弟も

自分の好きなものを食べるから

いろいろ作ってみても

「食べない」

と言われたりしてがっかり

で、自分がいっぱい食べることになって

どんどん、重たくなっている～

でも、

食べながら

テレビ見ながら

会話できる時間が長く持てたのは

泊まりで行ったからこそでした。

おばあちゃんからは

戦争の頃の話

戦後で疎開先から戻って

転校した時のこととか

聞きました。

東京大空襲は疎開していて

知らなかったようです

今回、初めて聞いた話は

お母さんに頼まれて

闇米を買えない職業の人に

届けに行ったというのです

配給だけでは足りないから

みんな、なんとか調達していた時

世話焼きのお母さんに

おつかいを頼まれていたようでした。

だれやらの「おめかけさん」にも届けに行ったとか…

そんな時代があったのですね。

母も歩くのがゆっくりですが

自分の食べるものは食卓に運んだり

洗濯物は干したり

しています。

記憶力は

私の方が怪しい…くらいにしっかりしてる！

最近のニュースなど

内容を聞き流しているのでなく

把握しているのですから

お見事です

本日の歩数

3150

夏休み二日目

柚子塩胡椒をいただいたのを

どう使おうか？

ズッキーニをオリーブ油で焼いて

そこに柚子塩胡椒をつけてみました。

それをサラダにのせて

今度は

カマンベールチーズにのせるのを

挑戦してみますよ

本日の歩数は

車での移動ばかりで

あまり歩いてない

2800

そして

久しぶりに体重計にのったら

昨夜のあんみつがいけなかったのか

いや

積み重ねが…

ヤバイ

過去最高に近づいてる

過去とは

妊娠中です

本当にヤバイ

夏休み１日目

今日から夏休み

映画を観に行く娘を送り出し

ちょっと買い物して

家でダラダラして

あっと言うまに夕方

お散歩友だちさんと

美味しいと評判のラーメン屋さんへ

今回は

あっさり塩味を選んでみました。

癖もなく

美味しかったあ

で、ラーメンはすぐに食べ終わってしまったので

食後の別腹で

抹茶アイスのクリームあんみつを。

ああ、

一日目にして

夜のあんみつなんて

まあ、ご褒美(って、何のだ？)ってことで。

明日からは

押さえるぞ。

歩数計は4500

猛暑お見舞い申し上げます

日曜日の朝散歩

集合はいつも７時半なんだけど

暑すぎる～

掛かり付けの先生には

6時台に行かないとって

言われたくらい

更に

今週は

暑すぎる

寝る時はエアコンつけっぱなしですが

最近は雨戸(シャッター)を閉めると

暑さが違うので

閉めてます。

「エビちゃん、ごはんだよ」って

言うと

このヌマエビさんは聞こえるのか？

底から上に上がってきます。

まさかねえ(笑)

この夏、初めて

梅雨明けから猛暑

で、

今朝

今期、初

蝉が鳴いているのに

気づきました

私が気がついたのが初めてなので

前から鳴いていたのでしょうが…

ご近所さんは

バラからユリに替わってました

ご近所カピバラさん

井の頭自然文化園にいたカピバラさんがいなくなっていましたが

なすどうから

新しいカピバラさんが来てくれました。

「なえ」男の子３才

ひとりぼっちだから

仲間がいたらなあ…

なんだけど

よく動いてました。

食べたり、泳いだり、休息したり

これは、いただくしかないでしょ！！

おいしかったです。

しかの角を見て娘は

「岩下の新しょうがの鹿さん」というのです

確かに新しょうがみたいだけど

帰宅して冷蔵庫みたら

ありました

これか！(笑)

わくわく

職場のプランターや花壇に植える花を買いに行きました。

本当は

仕事中に買いに行くべきですが

なかなか時間がとれなくて…

近くのスーパーでも売ってはいますが

もう少し種類の豊富な花屋さんに行きたいと

許可はとっていたから

日曜日に行ってきました。

花の種類の多さに

もう、わくわく

ニタニタもしていたらしい(笑)

スーパーよりはお高めだけど

やっぱりいいよねえ

会計してくれたお兄さんに領収書を頼むと

「経営者の方ですか？」と聞かれたのですが

今は、ただのパートです。

「いえ、違います」というと

「休みの日に買いに来るなんて、お好きなんですね。選びながらニコニコしてましたから」と言われました。

は、は、は

そんなににやけてたか…

5700円も買ってしまった。

自分では

こんなに買わないから

嬉しかったあ～

にやにや

ぎゅうぎゅう詰め

お弁当、続いています

チキンライス(冷)

干しブドウ

ピーマンとじゃこ炒め

枝豆

じゃがいものミルク煮

カボチャのバターでチン(冷)

ミニトマト

大学芋(冷)

オクラのおかか合え

ハンバーグ(冷)

(冷)は

冷凍食品使用です

あとは

作り置き

だから

朝はつめるだけ

ぎゅうぎゅう詰めにできるのも

冷凍庫のおかげ

晒(さらし)はいいね

朝の慌てている時に(これ、多い)

椅子の背に胸を打ち付けて

イタタ～

ああ、やったかも…

その日は冷やしていたら

なんか治ったかもだったのに

(たかをくくって固定しなかった)

2日後には

やっぱり、接骨院行く！くらい

痛くなって

深呼吸、くしゃみが痛い

こういう時は

晒を巻くだったわあ

経験者は

ちゃんと晒を持ってました。

案の定です

ちょっと前は

晒巻いていて気持ちいいでしたが

この猛暑

冬服着ているくらい

胴回りが温かい、いや、暑い

そこは

晒なんで

熱を逃がしてくれるから

あせもができるようなことにはなりません。

やっぱり

晒はいいねえ

汗を拭うのも

手拭いが一番いいし

みんなでホールケーキを食べきれなくなってきたので

お誕生日ケーキは

カットで。

今年の梅仕事もラストかなあ