怒り日記

昨日バラエティー番組に出演されていた女優さんが、毎晩「怒り日記」を書いて寝ると言ってた。

この事について、心理学の先生だったかな？　がイライラ解消法についておっしゃってた話ですがね、

夜寝る前に下記の順番で書いて寝るのが良い方法だと。。。

①　今日一番怒ったこと
②　今日一番嬉しかったこと
③　明日の目標


で、一番良くないのは、怒りをなかった事にする事だと。
　
つまり、怒りはその日の内に解消し、翌日に繰り越さない事だと。。。

そっか～ふむふむ( ^ω^ )

私、あまり怒らない方というか、怒りの感情を表に出さないんだけどね、、、、

まあ、どんなものか今日から、寝る前に書いてみようか？


①　旦那と買い物行った時、買う予定もない、お肉をジーと見たりして、なかなか進まないのです。定年後暇なせいか
　　又、元来スーパーが好きなので、時間がかかりイライラした。
　　私はというと、食にあまり興味ないから、必要なもののみ買ってサッサと帰りたいのだ。
　　　
　　あと、動物病院へワンコのフード買うついでに、ダニ取り薬をつけてもらいに行ったんだけど、ここの先生が
　　適当な医者で、うちのワンコ、アトピーなもんでお薬飲んでて、最近お尻や指の先が黒くなってきたので
　　「薬の副作用ですかね？」と聞いたら「あ、シミです」と簡単に答えられるので「この薬毎日飲ませ続けていいのでしょ　　　
　　うか？」
　　と聞くと「いいですよ～」と一言。全てこちらが聞いたことのみ、ポンと答えるだけで。。。。
　　以前も皮膚にポツポツが出来たので、「これって、大丈夫ですか？」と聞くと、な、なんと「あ、ちょうどいいですよ」
　　と。ブツブツが丁度いいって、どゆこと？？　こんなんで、一万いくらも払ったのよね。　

　　あ、一番怒ったことを書くはずなのに、二個も書いてしまった。😅
　　ま、初日だから、いいとするか。。。。💦

②　ワンコの散歩、広い公園に行って気持ち良かった。

③　明日は旦那と私の実家の墓参りに行くことかな。
　　実家の母には会いたいけど、義姉には会いたくないな～

　　しかし、こうして今日一日の怒り、喜び、を思い出すのって結構疲れるな～。。。。てことで。

　　　






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