ダイブマスター(潜水道)兼温泉ソムリエマスター(温泉道)が行く!

仕事は二の次?海と温泉とグルメと映画レビューの日々。色々ありましたが人生楽しまなきゃ損ってことで。メインはTWです。

ジム復帰しました。

2007年08月19日 | 子宮筋腫・子宮内膜症・不妊・体外受精

術後5週間。
ものの本には、「術後6週間で運動は可」とありますので
もうそろそろと思いジムへ顔を出して見ました。
そうは言っても専門家のご意見を伺った方がいいだろうと、
かくかくじかじかを話し、カウンセリング後メニューを組んでもらいました。

やはりお腹が使えないということで、出来るメニュー自体が少なく、
マシン2種目とウォーキング主体の有酸素運動中心に、
エアロビも初級の初級「かんたんステップ」30分を薦められました。
正直そんな簡単なプログラムに出たことはないのですが、
30分でステップだけなら何とか行けそうかと希望が持てました。

早速チェストプレスを女性平均負荷(20kg)で試したところお腹痛くて撃沈。
半分以下の7.5kgで試したら・・・

「おおお!できる!できる!」

「2,3分やってて下さい」と言われ、にやにやしながら(嬉しいので)やってましたが、
インストラクターさん戻ってくるなり、
「すいません。まだお腹にあまり負荷かけず様子を見たほうがいいので、
ジム4回いらしてから再カウンセリングでマシンメニューにしましょう。」
となりました。あう~(>_<)。

恐らく「かくかくしかじかの人にこういうメニュー組みました」と
上司に報告しに言ったら、それマズイんじゃない?ってことになったんでしょうね。
5週間だしそうだなと思い、とりあえず有酸素運動で様子を見ることにしました。

日常生活でできること、できないことはだいたい把握してるんですが、
運動に関しては未知数。チェストプレス7.5kgということは、
現在のお腹の状態は3分の1位の回復力かなと分かっただけでも良し!

職場復帰1週間、横断歩道で信号が間に合わない時に小走り出来たので、
あとは腹筋を普通に使えるようになること!

目標は9月中に・・・体重よりもまず(おい!)

10kgのタンクを背中に担ぐ!

そして、水中をスイスイ泳ぎたいのさ。
ダイバーのシーズン秋なんですよ。
果たしてニンジンに間に合うのか!?

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8 コメント

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さすがですね! (重箱のスミ)
2007-08-19 20:56:45
今晩は。

予想どうり?の回復力でおみそれしました。
これなら”10kタンク”も担げることでしょう♪♪
タイトルに偽りなしですね。

芦屋は参加されますか?
つくばからもう一年たつんですね~。


Unknown (lui)
2007-08-19 23:25:16
こんばんは
順調に回復しているみたいですね。
ニンジンはダイビングですか(*^_^*)
この調子なら、きっと間に合いますね


Unknown (雨のち晴れ)
2007-08-20 12:32:34
重箱のスミさん

つくばから1年。ほんとに早いですね。
芦屋は残念ながら不参加なのです。すいません。

10kgのタンクは、難しいと思うのですが、
ジムでどこまで鍛えられるか・・・。
目標があると突っ走るイノシシさん(笑)。
がんばりますよ。
Unknown (雨のち晴れ)
2007-08-20 12:35:38
luiさん

ニンジンは、ダイビングも含むなんですね(^^;;)。
ジム行くまでは無理かなと思いましたが、一応目標にしてみました。
出来たらラッキー!いや!是非ともやりたい!

元気に... (papa)
2007-08-21 10:57:21
お元気そうで何よりですね..!
ジムで無理されないように..!

私は歯の治療が本格的になり参っています。
左下奥歯を昨日抜歯して、その前に右上奥歯が噛むと当たるのであたって痛くないようにと水平に切断したのが痛みだして
今は歯茎もはれて..これは24日に抜歯ですが一時両の奥歯が
使用出来ません。
ところで豆腐で食事を繋いでいますが、先日家内が(波乗りジョニー)を買って来ましたがあれは私向きではないです、やっぱり男前豆腐に今のところ勝てる豆腐はないようです。
歯茎が腫れて顔も膨らんだので今は治療が終わるまで外出は控えております。
そんなpapaです。
Unknown (雨のち晴れ)
2007-08-21 12:35:57
papaさん

私も左下奥歯を水平にカットして、銀色のかぶせしてあります。
膿がたまったらしく、産婦人科とかけもちで3ヶ月通いました。色んなところが具合悪いです(^^;;)。
お互い気をつけましょうね。

「波乗りジョニー」は食べたことないんです。
「ジョニ男」っていうのもありますね(笑)。
ネーミングが楽しいです。

昨日は、豆腐のチヂミ作りました(^_^)V。
豆腐のチヂミの件 (papa)
2007-08-21 22:42:26
チヂミのレシピありがとうございます。

卵は食べてはいけないことなっていますが、明日22日は内分泌の検査と検診の日なのでたまには卵も良いのかと聞いてみます
卵はもう何日も食べていません。
家内がタラコ明太子を食べているのを横目で見てます。
そんな状況です。
Unknown (雨のち晴れ)
2007-08-22 08:54:25
papaさん、おはようございます。

明太子もダメですか。う~ん、苦しいですね(^^;;)。
卵は、なくても一応固まります(笑)。
だいたい1食何Kカロリーくらいの摂取でしょうか。
HbA1Cは、安定されてますか?

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