長友佑都の体幹トレーニング

会社で昔しょっちゅう、
腰が痛いと騒いでいた人に聞いた。
「騒がなくなったけど、どうして治ったのか？」
彼曰く、まだ腰痛はあるが、
週に一回、
ジムで専門のアドバイスを受けて鍛えるようになってから、
ぎっくり腰にはならなくなった。
かつて整形外科で牽引も受けたが効果がなく、
結局、表面の筋肉ではなくて、
体幹を鍛えれば腰痛は良くなる。
家でやるなら、最近売れている
「長友佑都の体幹トレーニング」の本がいい。
…8回（！）ぎっくり腰をやって改善した人の話だから、
信憑性があるのでは。
私は毎晩ストレッチをやっているが、
かなり手抜きになっていたので、
今日はしっかりやってみた。
これだけでも効きそう。