＜自分を知る - 書き出してみよう＞
さて、書き出せたでしょうか。
10個見つけるのが大変だった方も、 すぐに10個超えてしまった方もいるかもしれません。
好きな物はすぐに出て来ても嫌いな物が思い浮かばなかったかもしれないし、 逆だったかもしれませんね。
すこーし、ご自分の今の状態を知る事が出来たでしょうか。
何か、自分の望むようではなかったとしても、自分を責める必要も落ち込む必要もありません。 「今」がこうである。ただそれだけです。
それでは次のステップです。
好きな事、嫌いな事のリストに感情を付けていきます。
嬉しかった、楽しかった、ワクワクした・・・
悔しかった、腹が立った、悲しくなった・・・
感情を表す言葉は千差万別、人それぞれの豊富なバリエーションがあります。 自分の言葉で結構ですし、簡単な言葉でも大丈夫です。 誰に見せるわけでもないしね。その物や事によって、自分がどう感じるか、書いていきましょう。したい方は色鉛筆を使ったり、絵を描いたりしても良いと思います。 きっと より楽しくなりますよ（＾＾）
サンプルご紹介します↓ 私は今年の手帳に黒ペンで書き出しました。
みむたろうの場合 － 好きな事
*おいしいもの ・・・ 嬉しい♪ ほっとする、ほわーっとする（→ゆるむ？）
*にゃん's （もち＆しら）、その他の今まで飼っていた動物たち、家族（妹も、もちろん） ・・・ 安心できる
*カウンセラーの仕事 ・・・ 好奇心、ワクワクする！
*（ 次回の記事に全部書きたいと思います、たぶん）
*
*
みむたろうの場合 － 嫌いな事
*怖い人 ・・・ その名の通り、 こわい。 その一言に尽きる。
*怒鳴る人、怒る人 ・・・ こわい
*強い風 ・・・ 悲しくなる、あらがえない感じ
*めんどくさいと思う事、煩わしいと思う事 ・・・ いらっとする、腹が立つ
*（10個探すのちょっと大変です。 7個くらいで止まってしまった。絞り出します）
*
*
ま、内容はふつうな感じですが（笑）
「怖い人」と 「怒鳴る人、怒る人」 をなぜ分けたんだろう・・ とこれを見ながら思っています。 うーん、よっぽど嫌なんですね（笑） いま会社の向かいの席に、いつも大きな声で愚痴ったり怒ったりする人がいて、ちょっと嫌なんです。きっとそれだ。 次回の記事でみむたろうの好き嫌いを 10個ずつ書きたいと思います。
好きな事に、たとえば好きな食べ物を10個上げたりした方は、感情の方が「美味しい」「嬉しい」とか全部同じになってしなうのではないかと思うので、少しやり直して違う物を上げて見てください（＾＾）
