二ヶ所のおつかいだけでは歩数は望めません
今日は目標の70%にも満たない歩数でした（ ; ; ）
昨日はついに我が市でも
老人施設の運転手さんに新型ウイルスの陽性反応が出たとのこと
また今日は今週末に行く予定だった松本でも陽性反応の方が出たと言う
日本中安心できるところなどないのでは、と思ってしまう
楽しみにしていた黒坂先生のコンサートは延期となりました
おとなしく家にこもっているのが今の状況下では必要な事でしょう
それで 運動不足解消には
近場の石階段を利用するのが良いのかと〜 実行。
平地歩行に比べると階段上りはかなりの負荷がかかるとのことです
さらには階段の一段抜かしなどすると負荷がUPするという
出来る事はやってみよう‼️
歩数が多少減ってもアップダウンは取り入れた方が良いそうです
セントポーリア
頂きものの蘭
