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夫の不倫の乗り越え方(3)自分で自分の感情をコントロールできないときは・・・

2019-07-23 11:56:27 | 夫の不倫
夫の不倫の乗り越え方(3)自分で自分の感情をコントロールできないときは・・・



前回は、夫の不倫の乗り越え方(2)誰かに話したくなってしまったら・・・をお伝えしました。

まだ読んでいないかたは、こちらです!

今回は、夫の不倫の乗り越え方(3)自分で自分の感情をコントロールできないときは・・・です。

夫の不倫を知ってから、さまざまな葛藤があり、どうしていいのかわからず、誰かに話を聴いてもらって、いっときは、ココロが落ち着いても、また、気持ちが揺れ動いたりを繰り返してしまいます。


こんにちは。夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

昨日は、なんとなく過ごせたのに、今日は、朝から、ひどく落ち込んでしまい、なにもできなくなってしまうこともあります。

1日中、夫のことばかり考えてしまうこともあります。

不倫相手への憎悪で、自分自身が苦しくなってしまうこともあります。



「まるで、ジェットコースターに乗っているような心境です」

「自分で自分の感情がコントロールできなくて、怖さを感じています」

「自分のことなのに、自分で自分がわからなくなってきてしまい、不安しかありません」

「ドロドロした自分の感情が、イヤでイヤでたまりません」

「自分がこんなだから、不倫されちゃったんだと、自分のことを責めてばかりいます」

こんなことをおっしゃる女性相談者さまもいます。



夫の不倫の乗り越え方を考えたとき、自分自身で乗り越えなくてはならないと、どこかでわかっています。

でも、乗り越えられるような気がしない!



なんでかっていうとね、ココロが弱くなってしまっているからじゃないかな。

ココロが弱くなっているのなら、ココロを強くするしかない!

って、思ったかな。

でもね、私は違うと感じています。

なぜなら、ココロが弱くなっているというのは、ココロが悲しくなってしまっているということだからです。

だからこそ、あなたが、がんばって、ココロを強くしなくちゃ、って思っても、強くなれないんじゃないかな。



ココロが悲しい…

ココロが苦しくて、ココロが辛くて、ココロが寂しくて、

ココロが、ものすっごく、傷ついちゃってるんじゃないかな。

だからこそ、がんばればがんばるほど、強くなれずに弱ってしまい、がんばればがんばるほど、ココロが疲れてしまいます。



あのね、

「まるで、ジェットコースターに乗っているような心境です」
→それくらい、ショックだったんじゃないかな

「自分で自分の感情がコントロールできなくて、怖さを感じています」
→それくらい、ココロががんばれない状況なんじゃないかな

「自分のことなのに、自分で自分がわからなくなってきてしまい、不安しかありません」
→それくらい、今の状況が不安なんじゃないかな

「ドロドロした自分の感情が、イヤでイヤでたまりません」
→それくらい、深く傷ついているんじゃないかな

「自分がこんなだから、不倫されちゃったんだと、自分のことを責めてばかりいます」
→それくらい、どうにかしたいっていう想いが強いんじゃないかな



自分で自分の感情をコントロールできないときは・・・ココロが、弱くなってしまって、疲れてしまっているときです。

あなたが、今やることは、がんばることじゃなくて、

ココロが弱くなっている=ココロが悲しくなっている=ココロが疲れてしまっている

だからね、ココロを癒し、ココロを休めることなんじゃないかな。

それが、できない!むずかしい!

なんて、声が聞こえてきそうですが、自分のためのケア、自分のための時間って、あなたしか、つくってあげられません。

ひとつでもいいから、自分が、できることにチャレンジしてほしいなって思います。

参考記事:夫の不倫から立ち直る6つのステップ

夫婦関係で悩んでいるあなたへ:ブログのおまとめ記事一覧

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