散歩を始めて早5年の歳月が経ちました。
最初は何も持たずに、
毎日5～7ｋｍを１時間から１時間半かけて歩いていました。
だんだん飽きがきて同じ景色ばかり見ていては、これ以上は
続けることが難しいとおもいはじめました。
それで、
歩く場所を時々変え、歩く道を５カ所くらい作りました。
4ｋｍコースとか、５ｋｍコース、6ｋｍコース、７．５ｋｍコース、８ｋｍコースと
作ってみました。
すると、
これが以外と功を奏したようです。
というのは、
飽き防止と言うだけでなく、寝坊したり、体調が悪いときなど
時間と距離を調節して歩けるようになりました。
４ｋｍは４０分～５０分位、
５ｋｍは１時間～１時間１５分位、
６ｋｍは１時間１５分～１時間半位、
７ｋｍは１時間４５分～２時間位、
８ｋｍになると２時間から２時間１５分位かかります。
又、
日常の生活が乱れたら食事時間や日常的な計画にも差し障りが出てきますので、
午前8；00頃には帰ってこれるようになり、
規則的な生活が守れるようになったような気がしています。
