家でも動いて巡らせるん

にゃんぱす〜



おっちゃんが血行をよくする
体操を教えてくれはったん



両足をがにまたで屈伸から

両足をかわるがわる
上げたひじにあたるくらいまであげますんやて
おばちゃんはこんなに足あがりませんのん

このまえに　腰をよこにふりふりしたりもしますん


家でじっとしてたり座りしごとのおばちゃんには必要かも〜




夜の菜の花


夜の梅





ぺこり





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いつもおおきにですえ！