こぶしの会(Ｈ28.7.5）

7月のサロンは体操です。
ＯＳＫから来てもらいました。
前半は柔軟体操
後半はタオルを使った体操です。

テレビを見ながらできそうなんですが、なかなか(-_-;)
みんな一緒だと頑張れる！！

楽しんでからだを動かして帰りました。

すわの会(H28.7.2)

今回の「すわの会」は、ＯＳＫの体操の後手打ちうどんを食べます。
　　　
体操の前半は、柔軟体操と頭の体操。
足の先から手の先までゆっくりと酸素を満たしていきます。
足首を、グルグル。足で床に円？を書いたり。
足首が柔らかいと、転倒しにくいそうですよ。
体中の筋肉を伸ばして、「あ～ぁ気持ちいい」
後半は、タオルを使った運動です。　　
そのあとは、二人一組になりお互いの肩や背中を丸めたタオルでほぐしていきます。
足や腕は自分でもできますが、背中は中々届かない(-_-;)　
誰かにほぐしてもらうと、ホッと・・・(*^^*)しますねぇ！

身体がリラックスしたので、次は胃と脳(心)。
美味しい手打ちうどん　を食べながら、昔懐かしいビデオを鑑賞。
25年ほど前の「田植え祭り」のビデオです。
ここ「鏡館」ができる前に、すわ会で行った祭りの様子をみました。
懐かしい方の姿や、ちょっぴり若いころの自分を発見したり・・・
楽しい半日を過ごしました。
役員さん、ありがとうございました。