そよ風のように

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雹が降りました

2019-12-07 09:47:56 | 日記

今日の最高気温6~7℃  寒いです
9時になっても薄暗いので外を見たら
雨混じりの霙が降っていました


日本水仙が一輪咲いてホッと和みます



今日は外出しないで体操とスクワットを少々する予定。
肩痛と腰痛はすっかり治まってきました
(今のところ)
整形外科でのリハビリは少し前に卒業しました。
またお世話にならないように自助努力あるのみ

実は循環器内科では医師から
「どうしてそんなに腹筋をするのですか
そう言われ・・

整形外科の理学療法士の先生からは
「どうしてしないのですか
「まだまだ足りません!もっと頑張ってください
そう言われ・・

板挟み状態でボチボチ頑張っていたら
嬉しいことにいつの間にか腰痛が出なくなりました
(今のところですがそれでもうれしい
同じ姿勢で過ごすのが良く無いと言われていながら
ついついパソノンの前に張り付いていましたが
最近は控えるように心がけています。

朝から雹が降ったけど雪も降るのかしらね~
一気に真冬になりました

皆さまご自愛くださいね



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