医師会の講演会・聴いてきました

明石市医師会主催の講演会

「いつまでも自分の足で歩こう
　－ロコモティブシンドローム予防」を

聴いてきました

講師は

整形外科の先生、薬剤師、理学療法士の諸先生

それぞれの立場から

転倒、骨折、バランスの悪さを防止するには・・・　

かかと上げ　スクワット　片足立ち

足上げ、足踏み、足首回し　などの体操

転ばないための足の筋肉強化の重要性

骨粗しょう症の薬の話などなど

会場には

高齢者ばかりでなく　中年の女性達

介護施設の職員らしき人たちが大勢

寝たきりにならない、させない　しない・・

「私も　努力しなくっちゃ」　　でした