バイオヘルスの運動

バイオヘルスって何？　と思っていたら

ゆずりは明石の会員は半額で講演が聴けるとか

雨の中、行ってきました

主として南米で活躍中の

井上アトムさんの講演と体操指導でした

何事も、病気にもとらわれない生活をおすすめ

体を動かすと心が動くなどのお話のあと

ともかく体を動かしましょう　　と

独特のゆらし体操

足を開き腰を軽く落とした姿勢から

左右に　前後に　上下に　ねじりも入る　

音楽に合わせてゆらゆら～～ぐにゃぐにゃと　３０分

結構　しんどい　私は時々休憩

これって

脊柱がまっすぐになりそう

腰にも良さそう

体を動かしたあとの講演はねむ～い　　でした

今夜は



大根と豚肉のスープ煮（豚肉、大根、三度豆）青梗菜胡麻和え
煮物〔蛸、ジャガイモ、平茸）味噌汁（大根、わかめ、葱）