２０１２．１１．３ 今日の晩ごはん ステーキ編

みなさま、こんにちは～


みーゆは毎週火曜日に宅配の食品を頼んでいるのですが


冷蔵庫の中をみたら、まだたくさん食材が残っていたので


冷蔵庫の整理のため、あまった食材でお夕飯をつくりました～




ワタリガニはお味噌汁に




大根と長ネギをたっぷり入れて、できあがりです




さんまの開きも解凍して焼きました




お豆腐もあったので麻婆豆腐を作りました



合わせ調味料も自分で作りましたよ




以前、インターネットで購入した牛肉、４５００円　




フライパンで焼いて



ガーリック醤油で味付けして出来上がりです



みーゆは１０月の中旬からダイエットを始めて


現在２～３キロ減量できています


来月の１６日までに目標あと３キロ減量


今月は、バドミントン月２回と高尾山にハイキングと


運動する機会が増えたので


目標達成できるかな～


みーゆでした～