久し振りの「ダンス」でした。(^^♪

今日は、久し振りに「ダンス」のお稽古に行って来ました。

金曜日は、中級で「スローフォックストロット」です。

「スローフォックストロット」は、音楽のために作られた、大変高度なものです。スムーズで流れるようなムーブメントこそこの種目の生命であり、英国風ダンスの代表とも言われる格調高いダンスです。

このダンスは、初心者の人には難しく、今までに（年一度）５回ぐらい繰り返ししていますが、何時までも敬遠していると、踊れないからと、今回は沢山の人が参加されて居ました。

男性が１７人で・女性が４１名でした。
女性の人が多かったです。　女性はある程度男性について行けば良いですが～
男性は、踊れないと女性をリード出来ません

今月に入り２回目のレッスンでした。
一回目はさぼりました。

一時間汗をかき帰って来ましたが～疲れは感じないですね～
運動をした後は気持いいです。

行くのを待っててくれる人が居る限り頑張って行こうと思った。

岩盤浴に行って来ました。 (^^♪

今月の５日に近くで、「岩盤浴」がオープンしましたから～
早速よ～ちゃんと、入浴して来ました。

体が冷えると代謝機能が低下し、老廃物が溜まりやすくなります。
そして、水分を排出する力も低下して、むくみなどの症状で悩む事も・・・
このような状態を改善するために「岩盤浴」が良いらしいそうです。
「岩盤浴」はお湯を使わず石の遠赤外線で室温４０度の低温でゆっくりと体の芯から温め、発汗を促し、代謝を活発にし、心地よい汗が沢山出てきます。その汗と一緒に老廃物や毒素も体外へ俳出されるそうですよ・・・

入浴のしかたは、写真を載せています仕切りをしてある浴床に、バスタオルを敷き、（１）うつ伏せになって５分、（２）仰向けになって１０分、（３）休憩スペースに行き５分休憩します。（水分補給のため）
（１）・（２）・（３）　を４回繰り返します。

汗ビッショリになります。
ロッカーに行きバスタオルで汗を拭き・・・サラッとした汗なので～シャワーは不要なんです。

化粧室に行きお化粧のりも良くすべすべとした肌になった。

マイナスイオンを多く摂取すると自律神経を整え心も身体もリフレッシュするそうです。

今日初めて行きましたが～あんなに汗をかいたのに、べたつきが無くて、サラッとしていて、気持が良くて、癖になりそうです。
今気がついたのですが～肩の痛みも和らいだみたい～～～

毎日医者通い・・・(*^^)v

昨日も今日も暖かく一気に春がやってきたようですね～

なのに～私は、昨日は、歯医者（差し歯が抜けた）

今日は、整形外科に行き肩に注射をして貰った。

一時の事を思うと、首や肩の痛みが和らいで来たようです。

ぽかぽかと暖かくなると、身体の方も良くなるみたいですが～

このまま春と言うう訳には行かないでしょうね～～～

二枚目の風景画です。御所の中の「厳島神社」の絵です。

初めての風景画 (^o^)丿

昨日は、「水彩画教室」でした。

先日からで描いていた、「二条城の本丸」を教室に持って行き～先生に見てもらいながら～少し意見を聞き、手直しして出来上がったのが、この作品です。

初めてにしては、上手く描けたかな～～～と、思っていますが～

昼食を済ませ～２時から予約していた美容院に行き～

先日の美容師さんは、（先日懲りましたから）お断りして、お店の方のお勧めで～さすがに勧められるだけの事は有りますね～気に入りました。

首や肩が痛いために洗髪の時などは、心配していたが～大丈夫でした。

昔の古傷が・・・<m(__)m>

2０年前に「むち打ち」になったのが～又出て来たようで～～～

首と、肩が痛くなって～～～

ＰＣも長く見てられなくて・・・

毎日見て頂いて居る方々や、コメントを入れて頂いて居る方々には、申し訳なくて・・・

マイミクさんの所も訪問できなくて・・・ゴメンナサイネ

毎日一度は見る事にしていますが～皆さんの所に回れない時は、「許してたもれ～」

今晩は、あきちゃんと、インゲルと３人で、「吉田山」にお参りに行きます。

毎年「節分」には、お札を頂き、袋に入っている（「家内安全」や、ほか色々なお札が入った）袋を求めて・・・
１年間神棚において置き、「節分」の日に納めに行きます。

「節分」の日は、大勢の人で身動きが出来ません
それで毎年前日に行く事にしていますが～今晩は、花金で、人が多いかもね