月曜日は、朝８時過ぎに
を出て、
に乗りスポーツクラブに行きます。
９時から始まる「ヨガ」に入り、最初は先生の言っておられる事が、解釈出来なくて、隣の人のを見て、やっておりましたが～
２ヶ月過ぎると、やっと言われてる事が分かってきました。
そうなると、今度は今まで使って無かった筋肉を（イタタタタ）緩める様にしっかりとのばさないとね～これが又痛いのですよ～
徐々に伸びるようになったと思っていますが～（自分だけ
）
１時間の「ヨガ」が終わり～今度は「プール」で歩く事に・・・
真っ直ぐ歩きを、１０分・後ろ歩きを５分・横歩きを５分・ひねり歩きを５分・又真っ直ぐ歩きを１０分と済ませて～ジャグジイで少し休んで、シャワーを浴びて、ロッカーに行き、体重を量ると、まあ～何と、プールに入る前と、１キロ体重が減っている
少しでも歩くと言う事は良い事なんだな～と つくづく思いました。
帰り道も足が軽くなったように思いましたね～