毎週月曜には、「ヨガ」と「プール」で頑張っていますが～
先週は休日で、振り替えのプログラムで、「ヨガ」が無くて、１週間お休みしました。
「ヨガ」は、何時も動かしてない筋肉を使いますし～痛い時が有りましたが、徐々に出来るようになりました。
「プール」では、前向きと・後ろ向きと・横に歩く（蟹のように）・ねじり歩き（足を右の方にねじると、手は左に向く）
左右を交互にして歩くのですが～時々同じ方向に向いている。アレレレ～
気がついて直しますが～又 気がつくと同じ方向に・・・
４０分間歩いて、ジャグジー、シャワー、お風呂と済ませて、体重計に乗って体重を量ります。
今日体重計に乗っ途端
体重が１キロ増えている・・・
連休で、スポーツクラブに行かなかったつけが来た・・・
に居て、おやつを食べ過ぎたかな～
明日から頑張って１キロ減らそう。
写真の絵は「アルストロメリア」と言う花です。