いいもの発見部mihaの気まぐれ日記

☆伝えたいことを綴ります…私らしく☆

≪継続は力なり≫

ストレス解消法

2011年09月13日 | mihaのひとりごと

≪いやなことをサッパリ忘れるコツ≫

これは精神科医が臨床で実際に使用している方法だ。

紙に書いて
  ↓
ぐちゃぐちゃに丸めて
  ↓
ごみ箱にいやな気持ちごと捨てる

「飲む」「食べる」「話す」「買う」「寝る」というのが
ストレス解消法では手軽かつ効果があり、おすすめ


寝る、映画を観る、ジムやバッティングセンターで体を動かす、買い物に行く、掃除をする、人と話す、カラオケをする、みんなでワイワイお酒を飲む、気に行った音楽を聴く…など。
リフレッシュ方は、いやなことがいっぱいあるあなたを確実に助けてくれる。

どう?参考になった?…誰に言うともなく言う(笑)

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