足指が攣った（つった）

　今日は頻繁に右足の指が攣った。
　親指が上に反り返り、人差し指・中指と薬指・小指が大きく分かれてしまう。足を揉んでもなかなか治らない。プールの中ではしょっちゅうだが、靴下の上からでも指が二方に分かれているのがみてとれる。痛いのはもちろんだが、何ともいえない不快感がある。ほっておくとその痛みが上のほうに上がってきてしまう。揉んだりさすったり。

　インターネットで調べると、足の疲労・運動不足・冷え・血液の流れが悪い・筋肉の硬直など。

　対策は塩分を採ること、スポーツドリンク（ナトリウム）などが良いそうだ。もちろんお風呂で温めて揉む事も必要。
　これから寒さに向かい、こんな事が多くなるんだろうな？