取り越し苦労

後期高齢者の愚痴

ウイルスに勝つ!

2021-10-03 07:45:58 | 今日の思いつき
 手洗い・マスク・キノコ?・で

緊急事態解除になりましたが油断はできません。

日照時間が短くなると、ビタミンD,が不足しがちになります。
ビタミンD はバリア機能を高める働きがあるので、
細菌やウイルスからの感染症の予防に役立ちます。


ビタミンDを多く含むキノコを食べよう。

キノコ類は、ビタミンDを多く含む代表的食材です。
同時に、植物繊維も摂ることができます。ので、整腸作用にも期待ができるかも。
腸には免疫の働きをつかさどる細胞が全身の七割も密集していると言われていますので。
腸を整えることは、非常に大事大切な事です。実践してください。
#キノコの種類は問いません、あらゆるキノコで美味しい食事を。
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