取り越し苦労

後期高齢者の愚痴

食欲の秋

2019-09-07 10:09:33 | 今日の思いつき
    バナナ

何気に見ていたゴルフ

特に女子ゴルフでの話題で、渋野さんがプレイの合間に菓子?つまみ?を食べていると話題に上った、
そういえば、よくみられるのがバナナを食べている場面。何故バナナ?
◎ バナナは栄養満点。アスリートが最も食べている果物の一つらしいです。
日常生活で不足がちな栄養がバランスよく含まれているにで、健康生活に欠かせない果物です。


バナナの魅力

◎ カロリーは?1本86kcal,ご飯2分の1杯

◎ 素早くエネルギーに変り、長続きする。

◎ 筋肉のツリを防止し、おなかの調子を調える。

◎ 活性酸素の働きを抑えて疲労を軽減、むくみを解消。

◎ リラックス効果の高いホルモンが出る、


バナナには美容ビタミンと言われるビタミンB類が豊富、

捨ててしまいがちな、スジの部分には、美容効果の高いポリフエノールが多く含まれています。
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