ダイエット

８月後半に余りに増えすぎた体重を減らすために、週４ペースでランニングをし
公営のスポーツジムに通ってある程度の結果を出したのだが、正月以降全く稽古
をしていなかったために、リバウンドしてしまった・・・

通販で人気のサイドステッパーも使ってみると、すぐにギコギコと雑音がきしむ
ので手放す人も多くて、近所のリサイクルショップにはラテラルサイトレーナー
が山積みになっています。
※機械油ＣＲ－５５６などを吹き付ければ直るので、お買い得ですが・・・

寒さもあって外の運動も厳しいので、この時期のダイエットは長続きしにくい
のですが、あえて提案するならば規則正しい生活をする（起床・入浴・睡眠を
決まった時間に実行する）だけでも随分効果があるそうです。
ゲルマニウム温浴なども一時のブームが去り、激安で関連グッズも手に入るの
でねらい目でしょう。（ディスカウント店で投売りされてます）

風邪を引きやすくなるので運動のオーバーワークは厳禁ですが、ゆったり半身浴
などは良い睡眠にもつながるので実践してみたいと思います。ただ効果を実感
したいのであれば、週に３日以上きちんとジョギングすると必ず成果は出ます。
２月に正装する機会があるので、明日（！）から始める予定です。