明星大学体育会自転車競技部

明星大学自転車部の現役選手のページです。

31日の練習

2011年03月31日 23時11分54秒 | 米内蒼馬
表大垂水メディオ
10:16 305W 79回転 ぎりぎり300台に持っていった

裏大垂水ソリア
3:01 351W 75回転 ガツンと踏みたい気分!
3:01 335W 69回転 激たれ…

の後コンビニで休んでいたら慶應・東大が来て帰り道の練習に混ぜてもらう。
スプリントポイントでは前日に渡辺君に負けていたので今回はやってやるという意気込み。その中でやはり成相君をマーク。
成相君先行でその後ろに自分が付く形。後ろから誰も来ず、ここからまくろうと思い横に出て全開で踏んでもスピードが変わらずそのまま2番手で終了。
しかも聞いたところまだ行けると言っていた・・。成相君強し!
MAX800Wくらいでした。

慶應、東大のみなさんありがとうございました。

その後T先輩と練習して終了。

週の疲れが来ている…。
でも今日部室でWGHを2袋飲んだら回復した笑
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30日の練習

2011年03月30日 22時42分38秒 | 米内蒼馬
表大垂水メディオ
10:02 314W 82回転 全開!

裏大垂水レース走
立教、慶應が走っていたので練習に混ぜてもらうことに。
中盤でかけて行けたら最後まで行こうと思ったが、追いついてきたので結果人数絞りに。
最後の直線で高田君、岩井君との三人勝負。先に岩井君がしかけ高田君が続き自分という形。
最後岩井君抜いたが、高田君には届かず終了。
自分らが少しフレッシュすぎたかもしれない・・。
8:44 320W 86回転

立教、慶應のみなさん、ありがとうございました。
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27日・28日の練習

2011年03月29日 00時49分51秒 | 米内蒼馬
3/27アクアタマ練習会に参加。
メンバー:高田君、T先輩、アクアタマのみなさま

尾根幹スプリントポイントはつきいちで682WくらいのスプリントでT先輩の後ろで2番。

みます周回ローテ練習
上り区間6:13 287W 81回転 ゆっくりだったらしい・・
レスト
平地区間8:45 303W 91回転 全開で突っ込み最後2~3番
レスト
上り区間5:45 334W 78回転 あとちょっとでT先輩らに負ける

平地区間7:30 304W 84回転 まだなんとか

上り区間6:24 303W 73回転 どうしてもT先輩に負ける

平地区間9:24 283W 84回転 一気に疲れが・・2番で終了

城山だまされた個人TT
2:06 332W 76回転 顔がマジと言われたw

連光寺ソリア
3:34 350W 77回転 数値見て焦った

3/28リカバリー
メンバー:高田君、T先輩
T先輩についていきラバネロへ。
DST100キロくらい。
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26日の練習

2011年03月26日 22時34分41秒 | 米内蒼馬
メンバー、高田君

連光寺ソリア2本
3:42 285W 65回転 いつもと変わらない一本目の数値
3:17 321W 64回転 フォーム崩さないでがむしゃらに踏んだ

徐々にケイデンスを上げていこう。
今日は風が強かったがケイデンスを上げても下げても危ないふらつきはなかった。
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25日の練習

2011年03月25日 20時15分19秒 | 米内蒼馬
メンバー、高田君

表大垂水メディオ
10:42 282W 76回転 ワット低い

裏和田メディオ未遂
5:47 274W 61回転 たれた

裏和田SFR未遂
00:37 271W 37回転 死亡


メンバー、先輩・高田君

裏城山レース走
3:00 347W 60回転 ダンシングあり(斜度10%以上)

表城山プログレ
7:33 264W 75回転 人のペース(つきいち)

表城山メディオ
9:07 292W 77回転 終了時余力少しあった

表城山TT
8:23 325W 71回転 緊張した
・先輩8分(ベスト7:45)・高田君9分半くらい

回転数が低かったけど、その分踏み所が少し分かった気がした。
もう少しで感覚が掴める気がした。

6時間 dst135キロ 3038kj
足りない~
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