明星大学体育会自転車競技部

明星大学自転車部の現役選手のページです。

米内蒼馬

2009年07月31日 16時32分41秒 | 米内蒼馬
まず29日の練習報告をします。
7時間かけて150キロ。
朝練、多摩サイ50キロ(東京大学のヘンリーさんら4人、ラバネロのコダンさんを見ました)夕方、オオダルミで3×5を2本なんのきなしにやって2本とも心拍は170、そのあとミヤガセ方面へ行きましたが車が怖くなり行く途中で帰ってきました。

・30日
部活前ゆっくり3時間かけて50キロ多摩サイ。

・31日
白馬、最後の調整で多摩サイからモノレール沿いで明星一周して帝京の方から坂をのぼって〆50キロ。
TIME01:47'27
AV
27.0キロ
144心拍
107回転
MX
50.3キロ
169心拍
138回転
メディオ10分1本
膝から下を意識しないで回転数を高めであとは好きなように走りました。
足では箱石先輩にはかないませんが、センスと頭を使い白馬は勝ちます。
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練習報告

2009年07月31日 09時17分58秒 | 峰田周二
7月30日は準備体操、ストレッチをして1分×1分を30回。
30回やって、少しだけ余裕があったので、+1回
きつくて、声が出せなかった。
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だめだ

2009年07月31日 00時22分52秒 | 村田俊樹
疲れが抜けないままいつものローラー練習へ。

しかし、体が全力でローラーを拒否するのでいろは坂で練習。

まず、いろは坂に行く途中川崎街道で信号ダッシュ×5本

いろは坂を5本登って4本いいペースで登れたが5本目一気に体が動かなくなり終了。

寝不足により体が・・・

とりあえず、白馬での目標は完走です
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ミーティングとその後

2009年07月28日 23時52分47秒 | 峰田周二
今日のミーティングは、皆の意見が聞けて、夏休みの予定もきっちり決まり、また新たな部内でのルールや今後の心構えが決まり、さらには社会人に必要な要素等も教わった。
しかしながら、ミーティングが終わったすぐ後にゲームセンターに行こうと、とても軽いノリで言ってしまった。
白馬クリテまで4日と迫っている中での、不謹慎で軽薄な発言をしてしまった事に、今とても後悔しています。
今日のミーティングで教わった事全てを無駄にしてしまい、たいへん申し訳ありませんでした。
自分には白馬についての焦りというものが、欠けていたため、気の抜けたことを言ってしまいました。
弁明の余地もありませんが、白馬までの残り時間を大切に、有意義に過ごします。
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7月27日練習報告。

2009年07月27日 22時50分25秒 | 箱石良介
 明日も必修のテストが入っているにもかかわらず、今日のテスト終了後速攻で着替えて、自転車に乗りたいという欲望のままに大垂水まで行ってしまった…
 時間帯的に暑さのピークで、本当にただ行っただけになってしまった。ただ、フォームだけは気をつけていたが、まだどうしても肩甲骨の辺りがへっこんできてしまう。
 熱中症だろうか、今日は終始頭が痛かった。今の時期昼間は練習ができない。帰りは雨に降られ、装備も持っておらず、最悪だった。総距離103キロ
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