半月板損傷＠膝関節

加齢にあわせて肩・腕・手首・指・足首の関節各所傷め、この2，3年はお膝の違和感。夜間膝痛で何回も目覚めるようになり　MRI→半月板損傷＆鵞足炎。💉は避け先ずは、筋肉つけて痛みを回避しましょう！→リハビリ。

各関節不具合、全ての症状の根源は、半世紀程お友達になっている仙骨・腰椎の不具合による筋肉の過緊張、ほぼ鉄板の腰回り。整形外科の先生、”私が言うのもなんですが”　”鍼灸院へ行ってください”。　お薦めの鍼灸院をお尋ねしたけれど、”人によって効果が異なるから、お薦めはできません。”とのこと。、今思えば、”候補いくつかを教えてください”とお願いしたらよかったな･･･。

腰を鍼灸で柔らかくし、内転筋、腹部インナーマッスル、臀部筋肉の強化！2週間毎日毎朝毎晩ストレッチ＆トレーニング5種！痛みが取れれば万々歳がんばろ