くびれ効果抜群 2012-09-14 15:32:45 | お気に入り 体のラインを美しくするには 鳩のポーズが効きます 肩関節、股関節の稼働範囲も 広がります 正しい姿勢で行えば かなり効果的ですよ ヨガの自主練習では 真っ先に鳩のポーズをします