健康なからだ

　
　　　　横の腹の肉は　だいぶシェイプされてきました

　　　　下っ腹は　ややポッコリ

　　　　なかなか取れない脂肪　　　最後まで大切にとっとこう

　　　　あと3週間ほどで　会社の健康診断

　　　　今のとこ　大して悪いトコもなくて健康健康♪

　　　　今年はどうかな～？　

　　　　


　　　　　　　　　　



　　　　　　　ところで最近　鼻炎が悪化・・・

　　　　　数日前　黄砂が酷かったじゃない？

　　　　　あれからです

　　　　　
　　　　　花粉症やなんかの目のかゆみや鼻炎は　腸内環境を整えると良いらしいですね

　　　　　しかし腸内環境が悪く　善玉菌が少ないのに食物繊維を摂りすぎるのは逆効果

　　　　　そんな記事を目にしました

　　　　　食物繊維が悪玉菌の餌になるらしいのです

　　　　　『林檎が赤くなると医者は青くなる』というくらい　林檎はやっぱり良いみたい

　　　　　便秘の時は丸ごとかじり　下痢の時はすって食べると良いんだそうですよ　　
　　　　　　　　　　
　　　　　

　
　　　　　私が個人的にやってる事は　腸のマッサージ

　　　　　毎日ではないですが　寝る前に布団の中でリラックスして行います

　　　　　みなさんに良いわけではないのかも★

　　　　　自分的には・・・　かなり効果があります

　　　　　　
　　　　　

　　　　　　　　あぁ～・・・　そろそろマスクとお別れしたいです・・・