CABAギャバの効果はいかに・・

ギャバは、アミノ酸の一種です。

人の身体を構成するうえで必要なものです。

ギャバは、ストレスを和らげる効果があるとして有名ですが、
これは、神経伝達物質として働いてくれているからです。

脳に働きかけて、神経を落ち着かせ、ドーパミンの過剰放出を
抑制する作用があるのです。

そういえば、有名菓子メーカーがギャバ入りの
チョコレートを販売したりしてますね。

サプリメントや食品業界でも多く扱われています。

うつなどのストレスによる疾患が増えている中、
そこに注目して、商品を開発しているんです。


ギャバが不足すると　興奮状態が続いて、リラックスできずに
ストレスが溜まって行くことになります。

常に緊張状態になると　イライラも増してきて、
不眠や自律神経が乱れ、いろんな病気を併発する可能性も出てきます。

ストレスを発散して、溜め込まないようにすることはもちろん、
ギャバを増やして、リラックスできる手助けをしてやることも必要です。

ギャバには、抗ストレス作用のほかにも、血圧を下げたり、
中性脂肪を抑える効果もあるそうですよ。

ダイエットサプリメントを活用

いわゆる、脂肪燃焼系のサプリメント。
置き換えじゃないので、これを飲んで痩せるというわけではありません。

飲むタイミングとしては、
ご飯を食べる前に飲むのが良いみたいです。

ダイエットは、空腹との戦い・・・なんてのはなかなか出来るものじゃないです。

それよりも、カロリーを考えながら、栄養を考えながら
好きなものを食べるダイエットの方が、続きそう。

今続けている、蒸し野菜ダイエット。
鶏のささみや、豚肉を乗せて、スチーマーで蒸すだけ。
それに、ドレッシングをかけて食べてます。

夕飯は、それだけだけど、
朝とお昼は好きなものを食べてますよ。

ダイエットサプリは、あくまでも脂肪の吸収を抑えてくれたり
脂肪燃焼を手伝ってくれる補助的なモノ。
飲んだから、痩せるというわけではないので、
誤解しやすいところです。

いろんなサプリメントがある中で、ひとつ紹介すると、コエンザイムＱ10。
美容系のサプリメントとしては有名ですよね。

このコエンザイムＱ10も、脂肪燃焼系。
代謝を高めてくれる効果があるそうです。

女性にとっては、嬉しいサプリメントですね。

プラセンタの人気

コラーゲンと並んで、プラセンタの知名度も上がってきました。
何と言っても、細胞を活性化してくれるようなので、
身体の中から、きれいになっていくイメージが湧いてきます。

肌のくすみがなくなった・・
化粧のノリが良くなった・・
疲れにくくなった・・・
友達から、「肌がキレイね　何をしてるの？」って聞かれた・・
なんて、試してる人のレビューを見ると、ワクワクしちゃいます。

老化は避けられないけど、早いうちから手を打っておけば、
少しでも、美肌で健康的でいられます。

良い事ばかりなようですが、自分に合うかどうか気になるところです。
アレルギーのある方は、特に気になりますよね。

サプリメントは、飲み続けることでその効果が出てきます。
お得に定期購入出来る商品や、トライアルもあるようなので、
試してみるのもいいかもしれません。


人気プラセンタは、プラセンタの含有量だけではなく、
他の成分をプラスしたりしていたり、安全で高濃度のものが選ばれています。

プラセンタは、胎盤です。
中でも、馬プラセンタは、アミノ酸が多く含まれていて人気です。
しかも、サラブレッドがいいそうです。

お値段は、まだまだ高いですが、美容、健康のために飲まれている方が
多いようですね。

マルチビタミンで疲れ知らずな体に！

最近はまっているのがサプリメント。

日本てあまりサプリメントで栄養を補うことを
良しとしない傾向にあると思います。

サプリメントを飲んでいるから食事は簡単に、
ジャンクフードばかり・・などは違うとは思いますが、
食事でとりきれない栄養素は沢山あるので助かっています。

最近好きなのがマルチビタミン系のサプリです。

１日に必要な栄養素がしっかり入っていて、とても好きです。

これを飲み始めてから、疲れにくくなったんです。
体質はあるかもしれませんが、私は劇的に違います。

本当に感動したのでそれ以来、サプリメントに対する考え方が変わりました。

今度はコラーゲンのサプリメントを試してみたいと思っています。
いろいろなメーカーから出ているので口コミなどをしっかり見て探したいと思います。

私って考えてみたら昔から天邪鬼だし、食わず嫌いなところがあって
いいよ！って勧められても変に頑固に納得しない^^;

これは、ホント悪いクセです。
なので、詐欺や強引なセールスの押し売りにもあったことがないのですが
もう一方からの見方をすれば、ただ用心深く信じない性格だし、可愛気がない
かもって思っています。

ま、ここまで自己評価しているんだからそれはいいか・・ってこれも
超、わがままかも（爆）

果物は食前がいい

ご飯のあとのデザートに、果物を食べますよね。
会席料理を食べても、最後にフルーツがやってきます。

ビタミンなどの栄養が摂れて、口の中がサッパリしたりするので
食後に、フルーツを出して、これで終わりですよ的な
合図になってたりします。

そのせいか、果物は食後に食べるものと勝手に思い込んでました。

ところが、果物の栄養をうまく摂るには、
食後より食前の方がいいらしいのです。

果物は30分程度で消化吸収されますが、
お肉や炭水化物などは消化するのに3時間程度かかってしまいます。

食前に食べることで、いち早く消化してくれるので効果的に
栄養を摂取することが出来るんですね。

もっと言うと、朝食べるのが一番ということ。

フルーツダイエットなるもののあります。
朝、果物を食べることで、身体が目覚めてくれます。

というのも、寝起きは水分を欲しがり、血糖も下がっているので、
ビタミンやミネラル、酵素が豊富な果物が役目を果たしてくれ、
ダイエット効果も期待できるというわけです。

逆に、夜に多く食べると太ってしまう可能性もあります。
果物は糖分が多くエネルギーとして消費されないので
蓄積されてしまうようです。

季節ごとに楽しませてくれるフルーツたち。
果物の食べ方にも気をつけてみるといいかもしれません。