のんびりしてますか？

こんにちは＾＾
昨日の記事がちょっとネガティブだったので。
最近読んだ本で
私がいいなって思った本を
ご紹介♪

なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める
小林 弘幸 （著）


＊呼吸法＊


１、鼻で５秒息を吸います 。

２、次に口をすぼめて10秒かけて息を吐きます。



簡単ですね♪
忙しい毎日だけど
少しゆっくりした時間を
もつことって
一番大切なのかも。









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よろしくお願いします＾＾