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ジムデビュー!後編

ジムデビュー初日後半の巻(*´ω`*)

最寄駅に出来た新しいスポーツジムへ
気まぐれに入会してみたメーヴェさん

営業を開始した翌日に早速突撃してまずは親切なスタッフさんに
ざっくりと使い方をレクチャーしてもらいながらも用事があるため一旦、退出

諸々の用事を済ませたその足で、再びジムへ突撃して
いよいよ初めてのトレーニングをはじめるよ!

ていう感じの前回のあらすじです(*´ω`*)

さて。

諸用をすませて再びジムに到着したのは8時どころか9時近く

思いのほか遅くなったため
日をあらためようかな…という気持ちが過ぎりましたが
ここでくじけてはグダグダになりそうだったので
自分を奮い立たせて果敢にトライ(`・ω・´)

前にも書いた通り入り口はセキュリティキーで解錠できて入退室自由ですが
スタッフさんは8時までしかいません
一応、警備会社さんとつながっていて?セキュリティは問題ないって言ってる

で、

いざ室内へ向かうと…

夜でも結構な数の人がいる むしろ昼間よりいる?∑(゚Д゚)
まあ平日だからですかね
仕事帰りとかバイト終わりとか皆様都合がいろいろあるのでしょう
男性が多いですが女の人もいます
時間が時間だからか全体的に若いオーラだけど負けない!!(>_<)

とりあえずまたウェアに着替えまして教えてもらった筋トレをやろうと
室内を見渡すと昼間使ったマシンのひとつに
故障中 の張り紙が…

えっ まさか ( ´△`)…

わたし? わたしなの?!

そういえばあの時、椅子の位置を合わせるのがうまくできなかったけど
か、関係ないよね…?

しばらく固まりつつ、
気を取り直して、違うマシンで筋トレをはじめることに

名前がわかんないけど
うつぶせになって足の下の方にあるバー?を上にあげるやつ

30回でワンセットっていわれたから
位置と重さを調節してよーい、スタート(`・ω・´)!

よいしょ、よいしょ と

…む?

なんだろうこれ、おかしいな
いちばんかるくしたはずなんだけど…

うーん…なんか…

無理ぽくない(´・ω・)?

まだ15回くらいしかやってないんだけどうーん
昼間はこんなに重くなかったんじゃないかな
きっとやりかたが何かちがうんじゃないかな
うんそうだよきっと間違いないそうに決まってる
また今度昼間に来た時に聞いてみようそうしよう

よっこらせ、と(離脱)

あ、使ったら汗をかいたりして汚れるので
置いてあるタオルとアルコールで拭くみたい

なんだけどこれはアルコールのスプレーをタオルにふきつけるの?
それともマシンにスプレーをふきつけてタオルでふきとるの?

…( ´△`)…

まあとりあえず
やらないよりやっておいた方がいいか…
(しゅこしゅこ)


ささ、次、次!(`・ω・´)


お次はランニングマシンに行きたかったんだけど
いつの間にか見事に全部うまっているから
有酸素運動系の別のマシンを使ってみることに

空いていたのは名前がわかんないんだけど
なんか左右の足を片方ずつ乗せるところがついてて
歩くように前後に動かすやつ

確か昔テレビ通販とかで流行った健康器具で
スカイウォーカーっていうのがあったと思うんだけど今もあるの?
あんな感じのやつです

正面にモニターがついてて
クイックスタートってところを押せば始められます

なんかレベルを設定できてレベルを高くすると一歩一歩が重くなる感じ
運動量もあがるんじゃないかなたぶんだけど

モニターの中央には風景の映像が出てて歩いてる気分になれるような
ただの気休めのような
まあ多少は気が紛れるので黙々と足を動かし続けます

画面の下の方には歩いたであろう距離とか時間とか速度らしい数値とか
消費カロリーなどが表示されますが
個人的な見解としては
消費カロリーはあまり見ない方がいいんじゃないかな
結構頑張ったつもりなのに表示される数字の非情さに愕然としてしまうので
相当意志の強い人じゃないとおすすめできない

たとえば菓子パン1個のだいたいの摂取カロリーを知ってたりすると比較して泣きそうになる
これで心折れるひと結構いると思う

単に気持ちよく汗かいたりとか
何分くらい続けられたかとか
その時間が回数を重ねるごとに長くなったりとか
そういうことを考えた方が楽しく続けられるんじゃないかなぁと思います
まあ捉え方は個人の自由だけどね

あ、でも一応、
そんなに思ってるほどカロリー消費できないから
お腹すいたからってドカ喰いするとヤバいよっていうのは気をつけていた方がいいかもですね

ちなみにわたしはハードルがとても低いので
運動する習慣を身につけて話はそれからだ(`・ω・´)
てなわけでまずは5分間続けることを目標にチャレンジ

それでいいのかはわからないけど継続できなかったら意味がないので
まずはこんなもんで…

5分過ぎてまだできそうだったらそのまま6〜7分続けてみて
ほどほどでやめて水分補給

しょぼいトレーニングかもしれないけど
たぶん自分以外誰も見てないから大丈夫

むしろそのマシンを次に使いたい人からみたら
早く終わった方がいいんじゃないっていうポジティブシンキング

スカイウォーカー的なやつを2回繰り返した辺りでぼちぼちランニングマシンが空いたのでチャレンジしてみる

スカイウォーカー的なやつと要領は同じです
マシンの上に立ってモニターのスタートを押すと足元のベルトが動き出すからそれに合わせて歩いたり走ったり
走りながら速さや傾斜を好みに調節できますし
やめたくなったらストップを押すと割とすぐに止まる

試しに5分間くらい走ってみたら疲れたのと
9時をだいぶ過ぎてて家族からクレーム入りそうだったので早々に終了しました

えーとそうすると運動した時間は…

25分くらいか…

すごい汗だくなんだけどそんなもんか…そうですか…
メーヴェは汗っかきなので結んだ髪の毛先から汗がしたたって
更衣室の床に落ちてしまい慌てて拭き取る

シャワー室はいくつかあるけど今はとりあえず使わない感じで
黙々と着替えて忘れ物がないことを確認して勝手に退出

以上、
はじめてのスポーツジム〜ひとりでいけるもん!〜 でした (`・ω・´)
(そんなサブタイトル?)

そこのジムの方針としては
基本的には自分のペースでご自由にお使いください、
わからないところがあったら聞いてください、
みたいなスタンスです

いろいろ言われると嫌になる人や
管理されるのがめんどくさいタイプのひとには
いいと思います
逆に、わたし褒められて伸びるタイプなんです!みたいな人はダメかもしれない
誰もみてくれないので
モチベーションを自分でコントロールできる人向け

ただし具体的な目標が決まっている人は
(何キロ減量、とかマッチョになりたい、とか)
きちんとした講習を受けられるジムをあたった方がいいのかも

なんかそんな感じです

とりあえず使い勝手はわかったし
誰にも干渉されない感じがとても気楽で気に入ったので
(誰とも一言も話す必要がない)
時間を見つけながらちょくちょく通ってみたいと思います
無理のない範囲で

唯一残念な点は駐輪場がないことなんだけど
(駐車場は提携のところがあるらしいです)
近所のスーパーが90分無料で止められるとこで
(前輪をロックされて出る時番号であけるやつ)
今の体力だとたぶん長くても滞在時間1時間とかだから問題はない

そしてはじめてのトレーニングから
1日半くらい経った現在の状況ですが




筋肉痛です(´;ω;`)




現場からは以上です…
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