令和5年02月13日（月）シャロームから電話

01時30分、トイレ
03時40分、トイレ
04時00分、テレビをつける、
05時50分、起きて着替え、下に行き
06時00分、トイレ、お勝手と部屋のストーブをつける、
06時10分、歯磨き、顔を洗う、
06時20分、体重を計る、
06時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時23分、血圧を計る、血圧100、52、脈拍、79、
06時24分、2回目を計る,血圧119、64、脈拍、78、
06時25分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲79.0、
06時26分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時27分、体重表に記入、
　　　　　体重、64.4㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、20.5％、
          内脂肪レベル、8、基礎代謝、1509Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
06時28分、昨日の歩数：5061歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：182cal、歩行距離：3.74m、脂肪燃焼量：10.2g
06時30分、ブログ追加、
06時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時45分、クピオに記入、
07時09分、ナンプレ放題、
08時27分、ナンプレ放題終らす、
08時28分、ニフラン点眼液を点す、
08時30分、湯たんぽを入れる、
08時35分、トイレ
08時40分、湯たんぽを持って2階へ行く、
08時42分、朝食準備、
08時50分、スライスハム・チーズトースト、
　　　　　とゆで卵で、朝食、
09時00分、母屋へ行く、プラごみを10ℓの袋へ、
09時10分、ペットボトルと、出して来る、
09時15分、部屋に戻り、薬を飲む、
09時25分、通じ、
09時30分、ビックマウスの13話見ていなかった、
10時50分、見終わって、トイレ、
11時00分、炊飯器の保温を入れる、
11時50分、雨が降っている、トイレ、
12時00分、昼食準備、
12時10分、おでんと、
　　　　　インスタントの味噌汁、
　　　　　テレビを見ながら、昼食、
12時50分、片付け、
12時54分、ニフラン点眼液を点す、
12時55分、薬を飲む、
13時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
14時00分、トイレ、
14時20分、お風呂を沸かす、
14時30分、洗濯物などもって車で、
14時45分、コインランドリー
15時20分、マルフジ、水を2本もらう、
15時25分、すっきりマンゴージュース、
　　　　　キムチカップ、
　　　　　カネサダちくわ4本セット、
　　　　　石窯工房4種のチーズピザ、
　　　　　ビヒタス便通改善脂肪ゼロ2個、　　　　　
15時33分、コジカで支払う
15時38分、家に戻る、
15時40分、着替えを持って母屋へ、
15時43分、風呂に入る、
　　　　　シャロームから電話があったと次男が、
15時55分、風呂から出て、着替える、
          シャロームに電話する、電話中だって、
16時00分、部屋に戻る、ストーブをつけ鍋を、
　　　　　炊飯器意を保温に、
16時05分、ニフラン点眼液を点す、
16時10分、シャロームから電話
16時15分、次男言い伝えてくる、
16時16分、ホットメール、
16時31分、「満雅堂」便り、
16時32分、Yahoo!メール、
16時33分、ジモティー、
16時38分、Yahoo!メール、
16時39分、Gメール、
16時40分、Webメール、
16時45分、白十字、長谷部
　　　　　ケアーマネージャーさんに電話する、
16時50分、トイレ、
16時55分、ブログ用にメモ、
17時10分、夕食準備。
17時12分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
17時15分、夕食
17時35分、ニフラン点眼液を点す、
17時37分、片付ける、
17時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
17時45分、薬を飲む、
17時53分、トイレ、歯磨する、
18時00分、ブログを投稿する、
18時15分、2階に行き布団に入る、
　　　　　アントマンを見る、
19時00分、トイレ、ノコギリヤシを1錠飲む、
19時40分、トイレ
20時30分、アントマンを見終わりテレビを消す、
21時15分、トイレ、に起きる、
23時10分、トイレ、に起きる、