オブジェ

陸上練習を復活して5か月。
ふくらはぎ、アキレス腱のカタチが、ちょっと変わってきた。

友だち、ジョギング始めて1年。
初めてのハーフマラソンを2月のバレンタインラブランにあてていた。
ひさびさに偶然会った。

友「大阪ハーフどうだった？」
私「そんなに会ってなかったっけ？ラブランどうやった♪」
友「腰が痛くて、当日寒かったし…やめちゃった。最近走ってないんだ…太ってきちゃったー」
私「こんなに細いのに、どこが太ったんだ！？走ってる人、故障、でちゃうよね、よく聞く。折り合いが難しいね」

その話をGOにしたら、
GO「でも基本１人で走れる人は、これからも運動続けられる人だ。それと知ってる？筋トレもストレッチも、あれ、筋肉を傷つけてるねんで」

ストレッチ、気持ちいいけど、そうなのか！？
でも、安静にしてたら筋肉が傷みはせずとも「おちる」し、ほんとに兼ね合いが難しい。

今日と明日と明後日のおやつ

カステラとバナナ見てるだけで、よっし、バッチリって、うれしくなってくる。
時計は「いってきます」から「ただいま」までの時間を表示しています。

今日のおかず／筑前煮

筑前煮：家に板こんにゃくがあると思って買わなかった。帰って見たら糸こんにゃくだった。それはそれでおいしかったよ♪

キムチ：ヨン家36代目、ヨンミヨルさんのソウル南大門市場キムチ。
おかずを作る前にお腹ぺこぺこで、わたしはこれでフライングした。
キムチ（塩辛いもの）は体重が増えるから、だーめだっていうのに。

ししゃも：焦げすぎず、生焼けでもなく、卵がバクハツするでなし、うまく焼けた。

運動すると、ごはんがおいしいね。

4／6 1000m＋1分休みを10本

中央　天気：→→→→

お天気くるくる変化した。お天気雨も多かった。えっ、ふってるの？　というような。

▼コアリズム基本編
▼公園まで4分jog

途中で小雨。けれど地面が濡れるほどではない。落ちた枝が多いので注意。
▼1000m　＋　1分休み

しっかり練習5本（左:LAP/右:休憩時間)
4'26-0'59
4'24-1'01
4'35-1'00
4'35-0'59
4'30-0'59

ダウン＆乳酸バイバイ＆おたのしみ＆減量jogをhip傷めぬよう慎重に5本
6'12-1'02
6'07-1'03
5'50-1'09
5'50-1'09
4'50-14'43(おうちまでjog)

「いってきます」から「ただいま」まで1時間15分33秒

本日の走行距離／10,000m　うち半分は、かなりゆっくりjog

日曜日は記録会。あくまで5月大阪マスターズまでの通過点ではあるが、
自己新を出したい。良い体調で出たい。よって明日は休息日。