まゆみのお部屋

今日のできごと
あんなこと
こんなこと

水道管、折れた

2012-04-04 21:48:42 | 日記
築32年。リフォームしてないうちの台所の水道管、折れた。
抜けたんじゃないよ、折れた。

折ったのは、わたし。
付け根の水漏れがひどくなっていたのを「しっかり管を挿そう」と、ググッと押したらプラプらになって、さらに水漏れがひどくなって。
水道口から出てくる水量が少ないので、さらにもう一度「はめ込もう」として、ゴキっと力を入れたら、ポッキ~ンと折れた。

カメ吉の水槽掃除中だった私は、風呂場と玄関を行ったり来たりでそちらを継続。
その間、GOが洗面所で食材を洗って、調理をしてくれました。



食べ終わった食器を、U紀は「アジア風に」と、バケツにお湯を汲んで、台所に運び、
小さいコップをひしゃく代わりにして、洗ってくれました。

いざというときのうちの家族の結束は大きい。
そして、うちの家族はお腹が弱くなくてよかった。

そして、水道の回すところはいい働きをしていて、水が止まっていて、漏れてないからよかった。
もったいないもんねー。

ボスに電話したら
「たぶんその折れたやつだけ買えば、付け替えてイケル」
私「じゃ、これごと持って行って、同じの買えばいいな♪」

でもさ、もうさ、青や赤の丸いのんがついてて、回すやつじゃなくって、
レバー式のやつが、ほすぃよ~~~。
でもそこだけ新しいというそれは、人間でいうところの、えぐい整形みたいなもんなんだろうか。

住之江公園/大阪護國神社の桜

2012-04-04 18:57:50 | 日記
ただいま、これくらいです。南側から北の方角を見て撮影しています。
歩道、渡って、向こうまで行く元気ありませんでした。また今度。



ドンキで買ったドライフルーツが、とってもおいしくって、よかったなーと思う。

4/4長居第二/申込と練習と。

2012-04-04 18:55:17 | 本日の練習・運動
長居第二 午後2時~ 晴れ 風あり

大阪マスターズ5月の大会申込に長居第二へ行きました。
その後、改修工事の終わったトラックで練習をしました。
新しいトラックは、気持ちいい~。お天気も、気持ちいい~。

IKF塾長さんがすでに練習にお越しでした。ありがとうございました。楽しかったです。
小、中、高、大学?団体さんが、短距離、中距離、競歩、ハードル、バトン渡し練習などされてました。



私のメニューは1000m×3を考えていましたが、変更しました。
短めの距離のインターバルをしました。

14:10~ラジオ体操第一第二、ストレッチ(時間がなくても、ぜったいやる)
14:30~練習開始

▼アップ400m×3
合計6:23

▼200m×4インターバル
0:39―1:08
0:46―1:17
0:46―1:24
0:46―1:17
合計8:07

▼400m×2インターバル
1:30―2:42
1:35―6:36
合計12:24

▼100m×8インターバル(向かい風)
0:17―1:36
0:17―1:01
0:18―1:05
0:18―1:09
0:19―1:17
0:18―2:22
0:17―1:18
0:19―1:00
合計13:21

▼600m×1インターバル
2:07―4:51

※100m、200m以外は、走る途中でレーン変更してる場合あり。

▼ダウン400m歩き&ストレッチ
▼ストレッチ10分

帰り道は股関節痛。足をひきずる。でも運動しないでもそうなることもあるので、うまくつきあう。