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ひいこらサブスリー(みやすのんき)

2018-01-09 21:26:17 | 日記
今日の朝ごはん1ヶ月前位から一応ダイエットしてますが、なかなか体重は減ってくれませんっお菓子食べてるしねー







そしてこちらもラン友さんに借りて読ませていただきました

マンガ家のみやすのんきさんが1年半で52歳でサブスリーを達成した秘密が満載な一冊





運動オンチで不摂生な生活習慣により、体重は85kg

一般によく言われている、
腰の位置を高くしましょう
頭を天から引っ張られている感覚を持ちましょう
骨盤を前傾させましょう
・・・

という考え方を覆すもの色々言われている中でまったく違った視点からのランニング参考本です。
日本代表や箱根駅伝経験者ではなく、まったくの運動とはかけはなれた人が実際にサブスリーを達成するまでの奮闘記が書かれているのでものすごく参考になったし面白かったです



今日のラン
走り始めから久しぶりの下半身のダルさを感じ、案の定2キロ過ぎからふくらはぎまでコリコリにここ最近はスピードを緩めれば治ってましたが、今日はとことんスピードを落としてもコリコリがずっとついてきましたこうなるとめちゃくちゃゆるゆるジョグでも走るのが嫌になるくらいしんどいのですなので今日は7キロでさっさと切り上げました週末の2日連続のロング走で疲労が溜まってるんだと思うので、数日は疲労抜きジョグにしよ〜


明日のお天気は、夕方から雪☃️マークなので起きれたら、、、⁉︎朝ジョグしよかな






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