VIVA! HOUSEKEEPING

XTERRA Athlete matsunorida 悪戦苦闘中!!!

ここは ひとつ 慎重に シンチョウに

2010-09-30 21:21:21 | Training
  

さて 本日は 朝から雨模様… それも イイ調子で降ってる醤っ
夏場なら 濡れてもキモチイイので RUNへ出かけるのだケド
さすがに 季節の変わり目になってきて 風邪を引けない時期でもあるので ここは慎重に ね

ってことで 自宅の窓から 外ばかり眺めながら Coffee飲んでたら 少し止んだ
よし このタイミングを逃すなっ ってことで RunningでRoaworkへ

昨日から再開した ウマイ島へのTraining そんなにガムバったつもりじゃないのに 脚にキテる…
カラダは軽いカンジだケド 下半身が おんもぃ… キレがなく Speedに乗れない

ちょうどお昼時だったので 迷った時は ここいっとけ ってことで Bar&Bistoro64へ 

  

キモチのよいテラスSeatも 雨降りな本日はCovered それでも 雨があがったら Coverも上がって☆
雨のしずくに濡れた 植木たち 都会の中のオアシスな空間是★

都へ出てきたのは Lunchのほかにも OutdoorShopめぐりのため だったんだケド 
お目当てのものがなくって 本日はWindowShoppingになってしまいました あいやいやいやい…

冷涼な季節になったというのに 脚の重さ と カラダのキレのなさに 少し疲れてしまいました 
脚が熱波を放つ こんな日は ローションマッサージでCoolDownするしかない
そして 明日 出来るだけFRESHな状態に持って行き 新たなキモチとカラダで 始めるしかない

わかってるんだケド 世界戦まで あまり時間がないので むぅ… 焦り升な…
今できる事を 当たり前のことを 明日のためにやるしかありません な…

っということで 今月も無事に終了 怪我なくやってこれて升
今月BIKE:1088km  RUN:157km さて 10月 deathね★



さて 先日お伝えした ProTennisPlayer クルム伊達公子(マジRESPECT) 
東レ パンパシ3回戦は 今季の"ローランギャロス"チャンピオン フランチェスカ・スキアボーネと

残念ながら敗退だったケド シャラポワを撃破 翌日はハンチュコバに逆転勝利
40歳の誕生日に華を添え 自分よりランキング上位選手に連勝 40歳にしてなお進化し続けている姿を見せた

彼女的には 『試合後の回復力が 10代や20代の選手と同じようにはいかない』
と 語ってきたとおり さすがに連戦の疲れを隠せなかったみたいだケド

また 『相手と戦うこと 自分の体と戦うこと 敵がふたりいるような感じだけど 向き合っていきたい
試合をこなしていければ 自分のテニスの質も上がっていくと思う 満足せずに 常にチャレンジ』と

日本の次は 早くも北京へ 彼女の旅は セカンドステージへ


本日の練習:RUN/WALK ROAD 8km
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ここまで と これから と

2010-09-29 23:59:59 | Training


さて 本日は6:30起床 朝の空気が ひんやり つめたい
口を開けて寝てたのか 喉の奥がいがらっぽい "喉もと冷やさず"な 季節到来だ是

Coffeeを入れて ぱぱっと支度して RunningでRoadworkへ
朝食前のRunningを 再開するのも ホント久しブリ

昼からは ROADBIKEに乗り換えて 箕のママの店まで Roadwork
田園風景に広がるのは 金色にかがやく たわわに垂れた稲穂 

そして その 田んぼの畦には 彼岸花が咲き誇ってた
気候のうつろいと共に 自然に変化するのが 自然 自然って すごいなぁ
彼岸花って 彼岸の時期になると どこからともなく にょきっと 生えてくるからフシギ


LSDで (ちゃんとキチンとLSDして) ママの店へ
『あらぁ お久しブリっ お顔もお尻も ちょと丸くなったんじゃない?』
むぅ… 気にしてるのに… たまにしか逢わない人は BodyLineの微妙な変化にも 俊敏に反応…

『やや やっぱり?! 全日本のあと かなりRESTしてしまったからなぁ… んでも また再構築是★』
『まぁ 今日はPinkのBottomやからねぇ それで ふっくら見えるのかしらん』

って 今年は春からずっとPinkyShorts是 ったくフォローになってない…
Recommendedを補給して 還りは ミドル~LT っと 先を行くRiderも下りでぶっち切って

それにしても 左腰がダルい… ぜったい何か溜まってるんだっ 何かオヤ汁のようなものが…
ったく こんなにWorkoutしてるのに 腰が痛いだなんて 歳だなぁ
っと言っても 歳のせいにしても何も始まらないので しっとりしっかり やるだけ ね


さて 歳を重ねていく中で 全ての人は お兄さん→おじさん へと変化していく
メンズ的には 何歳からウィメンズに "おじさん"と見られてしまうかは ちょと気になるところ

ちなみに1位は "35歳"なのだそう とっくに越えてる… あたくしの37歳は 5位でした
んでも 中には『気持ちがお兄さんだったらお兄さんでいいと思う』 って寛容な意見も
イイね! "寛容な女子" 蛾 増える事を望むっ


っという事で 帰宅してWeightを久しブリにCheckしたら 55kを切ってたので 内心安心 ほ…
んま きついTrainingから解放されてたので ママのいうのも間違いじゃない ね

それでも 10月24日の世界選手権まで ひと月を切りました

"早く起きて" "質の良いものを食べて" "お水もたくさん" "よく寝て" "元気に" 
全ての色々な事が 一つの事に 繋がっているのだから
当たり前のことを 当たり前に積み重ねる事 で BestPerformanceに近づけるように ね

これから また タフなひと月になりそうだケド 想定内ですし たったひと月 でも まだひと月ある
カラダもココロも いちばんきついSeasonですが ここまで 持ってくれてること 
そして 多くのサポートを頂いてる事に 感謝ですね 
  
これから 最後の調整 仕上げにかかり升 キモチ と ココロ 研ぎ澄ませてゆきたいと思い升 
叱咤激励 よろしくおねがいします
  


本日の練習:RUN ROAD 12km   BIKE ROAD 90km
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つきぬけろ伊達

2010-09-28 22:22:22 | Working
さて 本日は デイケア 
ただでさえ少ない火曜日さんも 季節の変わり目か フタをあけたら たくさんお休みに
そのかわり めいっぱいのAttendで 

帰宅して 食事をメイク 入りの妻を送り出し PEECEEと にらめっこ
こんど 退社された職員と送別会? 祝福会?をすることになり THE幹事☆ 自ら☆
 
にらめども グッとくるハコが見つからないので JOGで見つけに行くことにした
っというのは 口実で ホントは腰がいたかったの… 歳deathね… もぅ

たぶん カラダのゆがみとか長時間のヒコウキ移動とかクルマの運転とか ね
1hほどJogしたら すこしすっきりしたし お店も何件か見つけることができましたん☆



さて 日ごろから いろんな情熱をもったAthleteを フォローしてるんだケド
びっくりするNEWSが とびこんできた☆

数多くのマジRESPECTの中でも かなりの情熱を感じさせてくれる一人  クルム伊達公子
おなじみの ProTennisPlayerですよね

その彼女が30代最後の昨日 女子テニスツアー『東レ・パンパシフィック・オープン』
女子シングルス2回戦で ディフェンディング・チャンピオン マリア・シャラポワを 見事に破り 
スロバキアのダニエラ・ハンチュコバと対戦し 4GAME連取 ハンチュコバが途中棄権し3回戦進出へっ


     
CONGRATS!!! (PHOTO:クルム伊達公子オフィシャルサイト~)


生活は Tour~Tourの旅烏な生活 ウィンブルドン~豪州~米国~マレーシア~韓国
そして そのあいだに日本 がある 食べて寝て回復してTennisして な Tennis一色生活 
結婚しててもモナコの家には ほとんど帰れないみたい 夫のMichaelとも なかなか逢えないし

彼女の毎日は 練習☆練習☆練習☆ この積み重ねあるのみ
でも 回復 Conditioning PeakPerformance等 "その一戦"にあわせる事が とても難しいのだそう 
コートでのTraining以外にも 筋トレコアトレEndurance系Training と 地味トレのオンパレード

Tennisには トンと縁のない あたくしだケド 復帰して戦い続ける彼女には いつも
立ち向かう勇気 積み重ねる事の重要性 Bestを尽くす事を 教えてもらってる気がし升


パンパシ3回戦へ 調整に泣いた日もあった彼女ですが ここへきて つきぬけ始めましたね
40歳を迎えて 彼女は どんなAthleteに 変化してゆくのだろう


クルム伊達は 明日の3回戦で 第5シード フランチェスカ・スキアボーネと対戦予定daeth

本日の練習:通勤RIDE 5km JOG ROAD 8km
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ケドケド言ってないで BIKEの掃除だ是

2010-09-27 21:21:21 | Working
さて 本日は デイケア 
お昼過ぎからは 雨が降り出し 送迎の時間を しっとりと つつみ込んだ

月曜日は 土勤の代休や遠征で お休みを頂くことが 多いのだケド
一週間ほどの 時間があいて 久しぶりに 利用者たちの顔を見ると ほっとし升ねぇ

多くの方は 元気な笑顔を見せてくれて ほっとさせてくれるのだケド
中には えっ… っと思わざるを得ないほど 目に見えるほどに 悪化してる方もいらっしゃる

声が聴き取れないほどになった 利用者をAttendする ジブン
いつもと同じ元気で Attendしようとするジブン が いるのだケド

季節の変わり目 その日の体調 そういったいろんな要素が いろんな結果を生むのだケド
ココロの奥の方で 少し動揺する 少し緊張するジブンがいて 
そいつの顔が ひょっこり出てこないように するのが タイヘン
 
明日の朝 雨がやんだら また 季節は ひとつ 先に進むんだろうなぁ
寒くなってく ってことを ココロのどこかで意識する季節 に なってくんだなぁ

ジブンの中で ジブンを取り巻く中で 変わってゆくものと 変わらないものがある
ケドケド言ってないで カチカチの価値観は すてて 目の前の事に集中  
今のジブンに いちばん大事な事 なんだよなぁ やるときゃやらなきゃダメなのよ ね



"人生とは自転車のようなもので 倒れないようにするには 走らなければならない"
っと言ったのは アインシュタインだケド 世界戦の途中で へこたれず 走りきるために
しとしと降る今夜 は 王滝で 大活躍してくれた MountainBikeを CleanUpだん



本日の練習:通勤BIKE 5km 
本日のうた:JUJU 『Hello,Again』 ~昔からある場所~ Straight Cover 1920x1080

昔から知ってるNumberなのに 多くの人が知ってるNumberなのに ジブンもソラで歌えるのに 
そして 今までグッときたこと なかったのに なぜか 久しぶりに聴くと グッとくるNumberがあり升

ちかごろ 送迎の時に FMで流れ始めてから ココロのどこかで すみの方で 気になってた
JUJU も MyLittleLover も 聴かないケド こいつには グッときちゃう

同じうたでも 歳を重ねると どこかで カタチを変えて カラダのどこかで 化学反応するのかも




♪~
いつも 君と 待ち続けた 季節は
何も言わず 通り過ぎた
雨はこの街に 降り注ぐ
少しの リグレットと罪を 包み込んで

泣かないことを 誓ったまま 時は過ぎ
痛む心に 気が付かずに 僕は一人になった

「記憶の中で ずっと二人は 生きて行ける」
君の声が 今も胸に響くよ それは愛が彷徨う影
君は少し泣いた? あの時見えなかった


♪♪~
自分の限界が どこまでかを 知るために
僕は生きてる訳じゃない

だけど 新しい扉を開け 海に出れば
波の彼方に ちゃんと"果て"を感じられる

僕は この手伸ばして 空に進み 風を受けて
生きて行こう どこかでまためぐるよ 遠い昔からある場所
夜の間でさえ 季節は変わって行く

雨は やがて あがっていた

「記憶の中で ずっと二人は 生きて行ける」
君の声が 今も胸に響くよ それは愛が彷徨う影
君は少し泣いた? あの時見えなかった
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Northern Country Day3 Lake-Shikotsu

2010-09-26 23:23:23 | Training


さて Runningを しっとり 終えて アコモデーションを後にする

クルマで ススキノまで出て patagoniaへ
こちらの建物は 明治7年に建設された 趣のある瓦屋根の石蔵

建物の保存目的もあり '03年からは パタゴニア札幌としてOpen
環境に配慮された建材 や フローリングにはモンタナの廃材を使ったりと 環境にも配慮したDesign
寒いにもかかわらず BoardShortsをゲトってしまいました… んま こんなお店も イイねっ★ 



てくてく歩いて ROYCEへ 大好きな"ラムレーズン"のチョコをゲトしましたん☆
店内でいただいた Coffeeも Bitterでブラウニーにぴったりでしたね

ホッカイドウは全体的にそうだケド サッポロも ミドリが多い キモチの良い街 
10月3日にはサッポロハーフマラソンも開催される って事で RunnerやCyclistがたくさんいました  

千歳Outだったので 南下してゆき 支笏湖方面へ
ココは昭和24年に国立公園化された 水温が低く透明度の高い湖
湖畔には いろいろなアコモデーションもあり CyclingでFitnessするRiderが たくさんいました
サッポロからクルマで一時間程度で こんな 深く清い自然に入り込めるのは 羨ましいですね

さすがに気温の低い 北の大地 9月というのに 紫陽花がまだ 開ききっていない様子
白樺をはじめとする 針葉樹林帯が さらさらと心地よい風に吹かれて 一つのWaveを作り出してい升




ゆっくりBeerでも飲みたかったのdeath蛾 クルマなので 早々にチトセへ
クルマを返して 自由の身になったところで Beerをプシュっと

空港のGourmet-Zoneで "花畑牧場"のCafeを見つけました
そこには なんと あの めりめりな カチョカヴァロがっ!!!

カチョカヴァロってのは モツァレラをさらに熟成させたような 芳醇なイタリアンCheese
そのままスライスしてSALADにしてもGだケド 焼くと これまた たいへんおいしゅうございやす



花畑牧場では これをPizzaにしてServe☆ Cheeseの焦げるスメルに発病してしまひまひた…
チトセ空港で 時間があれば 飛び立つヒコウキを眺めながら こいつで一杯 ですね☆



ということで さくさくと足早にかけめぐった NorthernCountryの旅 も 終わり
明日からまた 現実に引き戻されるわけだケド Xterra世界選手権まで あと ひと月
全日本の後 少し丸くなったココロとカラダを もいちど トガらせに かからなければ

ほんとうに いろんな事があって いろんな事を感じて 
ジブンという生き物を 改めてDISCOVERした今シーズン の 総まとめとして
悔いのないように 出し切れるように そして 楽しめるように 調整してゆきたいと思い升

叱咤激励 よろしくおねがいします
 
 

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チトセ

2010-09-26 16:37:22 | Race
さて サッポロから支笏湖へ
透明度が高く きんと冷たい キラメク湖でした

チトセで 早々にチェックイン
残りわずかな北の大地を しっかりしっとり感じたいですね

帰路はKOBE-AIRPORTへ
これまた 初めての経験death☆
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Northern Country Day3 MorningRun

2010-09-26 10:20:30 | Training
  

おはようございます 今朝のサッポロは 晴れのち小雨

さすがに昨日も寝不足のため 本日は7:30起床
いつものように 朝食前のRunningでRoadWorkでっす

豊平川にかかる幌平橋 そのたもとに おおきなキモチのよい 中島公園があり升
外周のコースレイアウトで 2kmほどでしょうか
朝から 散歩やRunnerも多く 緑豊かな公園 針葉樹が多いので 張りつめたおおらかさがありますねぇ

旅には必ず RunningShoesを 持参し升
大きな街には 必ずと言っていいほど 大きな公園があるし 小さな街だと 街の中を走れ升


朝食前に いつもとは違う空気の中 を いつもとは違う緊張感 で 走りだす  
空気の粒が はじけながら だんだんと 覚醒してゆき カラダの中に入ってくる
遠い空の下でも いつものジブンが 始まるのだ  


アコモデーションに戻って ご自慢の朝食を摂りました
タンパク質とビタミン 繊維質をたっぷり 
本日は 支笏湖~千歳です

本日の練習:RUN ROAD 10km
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Northern Country Day2 Sapporo

2010-09-25 23:23:23 | Life
  

さて ハコダテ山から下山して 行きたかった 『北方民族資料館』へ
こちらには アリューシャンスタイルの スキンカヤックである "バイダルカ"
を 初めとする アイヌ民族の伝承を 垣間見る事が出来升

バイダルカは 木の枠(イヌイットのは骨ですが)で 舟型をつくり 動物の皮を張ってあり升
コクピットは 3つくりぬかれており 現在で言うスプレースカートなど 
今のファルトボートと 何ら変わりのない 製法で 造られていました
もちろん アリューシャンスタイルの 細いパドルも そのままの形でした

残念ながら写真撮影は禁止でした が アイヌの生活様式も 勉強する事が出来ました

資料館を後に ハコダテの街を歩き升
それにしても 昔の建造物を 今に再生している施設やお店が 多く点在して升ねぇ
 
ちいさなタバコ屋さんでも かなりの年月の立った石造りの建築であったりすることが多く
それゆえに 街並みに何かしらの規律 のようなものを 感じる事が出来升

また ハコダテ山に沿って 坂の多いのも特徴で 石畳に木造や石造の建築物が 良く映えて
北米の街や 行ったことはないケド アラスカのどこかの街 に紛れ込んだ様な キモチになり升
  

波止場を散歩して 昼からは サッポロへ移動 ながいながいRoadTripでした

大きな公園の前の キモチの良いアコモデーションへ PitIn
急いで支度して 妻の同級生のKAE-changと 合流 今夜はお楽しみの成吉思汗 じゃね ジンギスカン☆
これも 前々から行きたかった "松尾ジンギスカン"さんへ
  

羊の29は ビタミンが豊富で 野菜と一緒に食べれるので AthleteFoodと 言われて升
意外と牛29よりも あっさりしてるので これまた たくさんいただいちゃいました…

今日は LongDriveで 疲れたので 明日はまた朝からしっとりRunningしたいと 思い升☆

サッポロ っといえば ここです よね
  
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ENERGY CHARGE

2010-09-25 14:44:49 | Race
有珠山SAハケーン☆
エサにありつきました…

北の大地のハイウェイは SAが ないったらないっ

そして一本道すぎて 距離感がつかめないっ
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移動中

2010-09-25 14:05:25 | Race
ハコダテからサッポロへ
めちゃくちゃ遠い… あと160k…
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Northern Country Day2  Mt.Hakodate

2010-09-25 08:59:59 | Training
  

おはようございます
今朝の ハコダテは 曇り空 ミナトマチには 鉛色の空が広がって升

本日は5:30起床 ぱぱっと支度して 朝食前にRunning
アコモデーションの裏に広がる "ハコダテ山"のPEAKまで HillClimb 走り上がってきました

きりりと 冷え込んだ気温は ギリギリ10怒 くらいかな
誰もいないTrailを のんのんずいずい 上がってく
起きて Drinkを摂らなかったので カラダ中の筋肉に酸素がいきわたらないカンジ… 重い…

細い砂利道の 登りやすいTrailで 登山口から40mで 標高334mのPeakへ
さんぽのおじちゃんたちが ちらほらたたずむだけで 風がひゅうひゅうと泣いていました

あ 函館山へは モチロン ロープウェイも通じてるので 7cmのハイヒールでも GoodViewを楽しめ升
夜景は すばらしいとの事ですが Peakはマヤマヤほど広くないので 混雑するかも



アコモデーションに戻って お楽しみのMorningを
ここの朝食は 北の大地の食事をふんだんに使用したメニュウ構成で いろんなものが食べれ升
案の定 色んなものを食べてしまい… むっふ… 走った分以上に 食べてしまった… 様な気がする…
 
さて ミナトマチに根付く歴史を勉強して サッポロへRoadTripは 続き升☆

本日の練習:RUN ROAD/TRAIL 7km
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Northern Country Day1

2010-09-24 22:33:44 | Training


Facebookに Northern Country Day1を UpDateしました

さて 今朝は6:00起床 ぱぱっと用意して KIXへ
ANAで びゅんと飛んで 北の大地へやってまいりました

今年は 残暑に悩まされると思って 北の国へやってきたのに 今朝は ミナトマチKOBEも めちゃくちゃ涼しく
こっちに上陸しても かんなり涼しい気候で 過ごしやすい気温ですねぇ



なぜ 北の大地なのかというと ちょと野暮用がありまして 現地確認が必要だったので ね
んなもんで ハコダテでレンタカーを拝借して びゅんと北上 八雲町まで クルマを飛ばしました
んま 大体の事は把握できたので とんぼ返りで ハコダテへ

とちゅう HARVESTER YAKUMO っていう もともとはKFCのファクトリー農場だった場所
今は 経営体系を変えて 北の大地の新鮮な食べ物とchickenを 楽しめる施設に
クルマだったので Beerはノンアルコールで ね 



ハコダテに着いたころには もぅ ィ夕暮れ間近 
いそいで 五稜郭TOWERに登って ハコダテ山の向こうに堕ちてゆくィ夕日を 楽しみました




ハコダテという街は 潮風の心地よいミナトマチ 
街のそこかしこには 古くから残る建物や お店 古い建物を再利用した新しいお店 が 点在して升

Seasideの金森赤レンガ倉庫群も その代表的なAreaのひとつ
HOTELからRunningShoesで ハコダテ駅にむかってRunning
ィ夕闇せまる ミナトマチ ハマ風ビュンと吹いて WarmUpJerseyのうえに WindVestをはおって



ぐるっとRunningして 『はこだて海鮮倶楽部』という 北の海で水揚げされるSeafoodsのお店へ
NorthernRedHotFoodの "ちゃんちゃん焼" そして メリメリなホタテやホヤ を いただきましたん

ホヤって ぜったいこっち出ないと食べれないね  
噛むと じゅわっと 潮の香りが口の中いっぱいにひろがって 苦みの向こうに甘みが広がるの ね
海の幸を たくさん食べて LightUpされた波止場を ゆっくりゆっくり歩いて Day1が終わりました


本日の練習:RUN WALK:ROAD 7km
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五稜郭

2010-09-24 16:25:37 | Training
歳三最期の地
今は 函館山の向こうに ィ夕日が沈み升
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えんえん走って升

2010-09-24 16:23:18 | Training
無事に到着して 走って升 車death

どこまでも 道が まっすぐすぎる
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おはようございます

2010-09-24 08:52:15 | Training
さて KIXにやってまいりました
厳しい残暑から逃れて 北の大地へ…
っと思ってたら 今朝は寒いっすねぇ… あいやいやいやい…

衣装もめっきり秋らしく変更して びゅんとHAKODATEへ
ビタミンたっぷりなLAMB や 美しい景色を楽しみたいですね
(でも足元はランシューdeath蛾)

また現地から UPDATEしたいと思い升
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