ランニング解禁

長趾伸筋腱を損傷してから

3週間が経過しました。

痛みは有るものの回復傾向で

先週からスピンバイクで身体を動かし始めました。

今週リハビリの先生と相談し

ランニング解禁となりました。

しかし

いきなり負荷をかけないよう

徐々に強度をあげていくよう

強く

強く

強く

指導賜りました。

若い頃より回復にも時間が必要です。怪我を繰り返さないように慎重にトレーニングすることを肝に命じた今日此頃です。