日々淡々

日々想う事・・・喜び・悲しみ・怒り・憂い・・・それでも淡々と生きてく・・・糧や安らぎに出会えたら・・・

健康第一( ˘ω˘ )

2018年08月04日 | 日記・エッセイ・コラム
本日は土曜日なれど出勤日。こういう日には社内のイベントを企画します。


今回は講演会。

『健康寿命〜メタボとロコモの予防と改善』

今年から会社のシムを始めましたが、そこにトレーナーをお世話して頂いている有限会社アライブの鈴木代表に講演していただきました。

鈴木代表は何名ものプロ格闘家を育てた有名な方で、早くから健康指導をされています。


新工場の最上階のイベントホールで行います。


座学に運動を織り込んだ体験型の講演会。知識を体得できましたね。

血液と血管を正常に保つことで、健康寿命を延ばすことができます。その為には、歩く・走るが一番効果的なのですね。

公演中に90秒程度の4種類のスクワットをやりました(やらされましたかな?)が、コレだけでも十分効果がありそうです。何せ、脚がプルプルしてますもの(笑)

私は病気で既に健康寿命は尽きてしまっていますが、それでも出来る限り自力で元気に過ごしたいと思います。

まずは、会社のジムに積極的に参加しますかねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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