mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

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ドキドキの300m

2014-03-26 21:14:34 | 練習

PM6:20

今日の鹿窪は、凄く賑わいました。

天気予報では雨かも・・・って、

朝から不安でしたが、

「今日は、練習しろ!」って事の様に

少し降り出した雨も止み、

風も無く、

トラックのデコボコが無かった、、、

最高のポイント日和

今日のメニューは、

300m×10本 リカバリー100mです。

 

このメニューは、、、

何年前かな?

トラックレースを始めた年ですから7年前になります。

300mを57秒でチャレンジしたら5本目で撃沈、

5本目からリカバリーを200mにしてやり遂げた

凄く、キツイ練習!

として、インプットされています。

とっても、怖いメニューです。

でも、200mをリカバリー100mで走ったのは

この練習がしたかったから、、、

トラックを走るんだったら、

やっぱり、300mのインターバルです。

今日は、やっと、、、

出来る事になりました。

嬉しくはないですが、

ドキドキでした。

とにかく、10本を走り切りたい!

私の中では、300m 65秒

リカバリーのタイムは今回は考えない。

とにかく、やり切る事!!!

男性陣3人の後に付いて、、、

やってみました。

61-34-64-34-62-36-62-37

62-35-62-36-62-35-61-35

62-35-61-31

4000m  16分18秒

あ~~~~あ、出来た!!!

今の私の走力では、

最高の出来でした。

何より、

300mの疾走タイムが65秒を掛からなかったのは、

良かったです。

今度やる時は、

300m 61秒

リカバリー 35秒以内

を目標にしたいと思います。

そして、

そして、、、

400mを10本!!!

今年の夏はやってみたいです。

84秒位で出来たらいいなぁ~~~、

また、トラック練習が、

苦しくて、楽しい季節になって来ました。

52歳のおばさん!

今年も、

トラックを爆走します!!!

 

 

 

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4 コメント

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苦しいね。 (Sです。)
2014-03-27 08:55:44
みなさんはすごいです。

私は今はこんなものかな。

毎週2回お邪魔して走力をアップしたいです。

よろしくです。
凄い! (hitomi)
2014-03-27 12:15:17
昨日はお疲れ様でした。

やり遂げたんですね~。
やっぱり姐さんは化け物だ!!

Sさんへ (mayo)
2014-03-27 21:36:09
お疲れ様でした。疲れましたね。

あんないい練習は、一人では出来ません。
皆さんのお蔭です。

これからも、頑張りましょう!
hitomiちゃんへ (mayo)
2014-03-27 21:39:30
やりましたよ!!!

ホントに良く頑張ったでしょう~

これからも、走りますよ!

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