何となく、
遊びの様にスピードを入れていました。
１００ｍ １０本
１００ｍ １５本
１５０ｍ １０本
そろそろ・・・２００ｍの時期です。
嬉しい事にhitomiちゃんが誘ってくれました。
そんな事でもなければわざわざ鹿窪まで行かなかったかも？
Ｓさんと、
やってみますか～～～！！！
２００ｍのインターバル
誘ってくれたhitomiちゃんは急遽仕事が入りアップだけの参加。。。
残念。。。
２００ｍ Ｒ３２０ｍ １０本
スタート
１本目 ４１”－１’４５” ２００ｍって長い、Ｒかかり過ぎ
２本目 ４０”－１’３７” これで押せれば・・・
３本目 ４０”－１’３９” これが理想です
４本目 ４０”－１’４２” Ｒがダメ
５本目 ４１”－１’４３”
６本目 ４１”－１’４０” １５０ｍ過ぎから足が浮く感じ
７本目 ４０”－１’４３” 苦しいよ～～～
８本目 ４１”－１’４２” 止めたいよ～～～
９本目 ４１”－１’４１”
１０本目 ４１”－１’４３” どうにかやり切った！！！
５２００ｍ ２３分５０秒
久し振りに本格的なインターバルをやってみました。
こんなに足って動かなくなるの？
泣きたくなります。
レストが強かった私なのに、、、
これじゃ～５ｋｍ ２０分切れない。。。
いや！
これからだ！
やるしかない！
まだ始まったばかり・・・
徐々に作って行きます！
今季５ｋｍ １９分台では走りたいです。
ですよねですよね～
やれるだけ…やってみましょう！！
ざっこ煮、美味しく頂いてます
あと2分遅かったら、練習入っていたんですが。
わざわざの鹿窪、すいませんでした。
でも、ビルドアップのアップが出来て、良い練習出来たと思います。
あれから、滝汗すっぴんのまま出勤して、3か所移動しての仕事となりました。
今週末から３週連続で大会です。
ハムストが持つかどうか・・・・・
また練習時間の合うときにお願いします。<m(__)m>
走りたい～の思いが弱いのかな？
あれから全く走っていません。
じぃちゃん初彼岸で何となく家を空けられません。
昔だったら時間を見つけて走ったと思うんですが、
まぁ～いいかぁ～・・・の日々です。
でも、
そろそろ、やるしかないですね。。。
いい機会を与えて貰い感謝です！
レース対応の練習はやっぱ管理された所でやりたいですね。
これから週１位は行きたいと思いますのでまたやりましょう～。
昨日は初戦にしてまぁまぁの結果だ出て良かったですね。
レースに出るのが一番いい刺激です、
頑張って下さい！