mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

今日もやっちまったぞ!

2017-09-20 21:06:59 | 練習

近くの練習場は、

夕方になると真っ暗でちょっと危ない。

やっぱり、

鹿窪に行くしかないなぁ~・・・

hitomioちゃんに連絡をしたところ

今日は走れませ~ん。。。との事・・・

一人かぁ~・・・

さて、どうしましょう・・・

ゆっくりJOG520mを4周

“何かやろうかな、4分20秒位なら10k行けるか?”

1周2分15秒で走れば4’20”/km

どんな感じなんだろう?

まぁ、試しにやってみるか!

スタート

1周目  2分16秒  あれ、おそ!

2周目  2分14秒  これ結構キツイわ!

3周目  2分10秒  これが4分ペースってこと?

4種目  2分09秒  ダメこれじょあ20周無理

5周目  2分10秒  きついよ~・・・

6周目  2分12秒  結局4’15”/kmか?

7周目  2分12秒  今日は10周が限界だ

8周目  2分11秒  このタイムは維持しよう

9周目  2分11秒  今の走力はこんなもんか

10周目 2分08秒  20周なんて走れません。。。

5200m  21分58秒 (4’13”/km)

兎に角、

520mのトラックに慣れないと!

今は、とっても広く感じる。 

 

ダウンに入った時にNさんが来たので

久し振りに楽しく会話しながらJOGが出来ました。

 

その後に・・・何と・・・

破天荒娘の同級生が走っているのを発見!!!

「ミオ~!!!な~んだ走ってたのか!声掛けてよ!分かんなかった?」

「いや、最初に逆走したからそうかな?って思ったんですけど・・・」

「これから仲間が400mのインターバルやるから応援してね。」

二人でNさんに

「ファイト!!!」

ミオ

「こういうのいいですよね~走ってる人に“ファイトっ!”て言うの。」

「そうだよ~、陸上部って感じでしょう?」 

今度また一緒に走りましょう~の約束をして、早速娘に連絡。

 

保育所時代から知ってる娘の友達

もし、

これから一緒に走れたらスッゴク嬉しいです。

とっても、

優秀でいい娘なんです!

小さい時から全く変わっていませんでした。

 

お蔭さまで、

今日は15km走破出来ました!

いつの間にか走れちゃった!

こう言うのが、

鹿窪の魅力かな?

 

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2 コメント

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Unknown (出涸らしの茶葉)
2017-09-20 22:33:23
今日はすいませんでした。

息子の床屋と車の車検でした。

明日は鹿窪行きますのでお願い致します。

hitomiちゃんへ (mayo)
2017-09-21 13:15:55
今日は疲れています。

ゆっくりJOGでお願いします。

たっぷり女子トーク楽しみです。

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