mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

やってなかったからキツカッタ

2017-09-19 20:13:52 | 練習

やるかぁ~、

そろそろやるしかないよねぇ~、、、

キツイだろうなぁ~、、、

出来るかな~、、、

短いインターバルはどうにか出来ました!

でも、レースを走るには・・・

最低1000mです。

クロカンや公園内では誤魔化しが利きます!

トラックでは、、、

容赦ない結果を付き付けられます。

520mは長い、

今まで一度も真剣に2周も走った事がありません。。。

出来るんだろうか?

どれくらいで走れるんだろうか?

早速hitomiちゃんに、

「鹿窪で走るから!」のラインを送り、

いざ出陣です。

 

まずは心を決めてアップ

520m×8周

4周目でhitomiちゃん登場

「何かやるんですか?」

「うん、1040mリカバリー520m 3本をやってみるよ!」

「頑張って下さい!」の応援を受けて、、、

スタート

            520m×2                            

1本目  2'00"ー1'59"=4'00"(3'50"/km) 

          キツイ、脚が張る、今日は1本で止めようか!

          R520m  2'40"

          こんなにレストを取れるんだからもう1本頑張ってみよう。

2本目  1'57"ー2'00"=3'59"(3'49"/km)

          歩ってる人走ってる人一杯います。

          hitomiちゃんラスト200m付いてくれた、嬉しい!

          R520m  2'37"

          止めちゃおうかなぁ~、、、でもここで止めたら負け

          もう1本だやってやる!!!

3本目  2'01"ー2’02”=4'03"(3'53"/km)

          hitomiちゃんの応援

          「かっこいいですよ!皆見てますよ!」だって。

          上手いなぁ~流石hitomiちゃん!!!

           本当にありがとう!

           R520m  2'45"

           走り切って良かった!止めなくて良かった!

           これがスタートなんだね、

          やっと本格的な練習が出来る様になりました。

ダウン  520m×4周

 

hitomiちゃんが来てくれたので走り切れました!

ありがとう!!!

これからも体きついけど、

試行錯誤でやって行きましょう!

            

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2 コメント

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Unknown (出涸らしの茶葉)
2017-09-20 22:30:52
こちらこそ、良い練習が出来ました。お疲れ様でした。

歩いてる人が多くてグランドより神経使いますね。明るいうちにやらないと怪我の元に成りそうで怖いです。

一人だと滅入りますが、熟女二人だと頑張れます。

私も徐々に間に入れて貰いながら練習していきます。

宜しくお願いいたします🙇。
出涸らしちゃんへ (mayo)
2017-09-21 13:13:38
やだなぁ~私出涸らし茶葉ちゃんと練習してんのか~?

先日はお付き合いありがとうございました!

走れないって言ってるけど、
短いのは動くよね~。

二人で壁をぶち破ろう!

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