スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

ゆる体操~2019年のカレンダー作り

2018年12月03日 | その他の事、未分類

既に4回目になった「ゆる体操」講座。

今日は腰痛予防関連の体操。

寝ゆるの黄金3セットの他、前回学んだ首まわり、肩甲骨のゆる体操をやった後

骨盤周りと太ももの裏表、ひざから下肢の体操を行った。

 完成

家に戻ってからは来年2019年度のオリジナルカレンダーづくり!!

2L版の卓上用を作った。


2019年 花カレンダー

手順は次の通り。

① 今まで撮った横写真から、季節、月ごとに「花」と「風景」の写真素材各12枚を選択

② 100円ショップの「ダイソー」に行って、2L版 20枚入りの光沢紙(0.23mm)を購入 ¥108円

③ 同様に透明スタンド ¥108円

④ カレンダーづくり

 ・以前教わった「万年カレンダー」の「祝日表示のための表」を2019年度に合わせて修正

 ・1~12の各月カレンダーの上部の年度を2019と入力すると、日曜から始まる1か月の「日にち・曜日の表」がすべて
  2019年度に変わる

 ・上半分の写真部分に各月に撮った写真を挿入し、下に撮影地を記した

 ・予定記入欄は、午前2行、午後2行と計4行に作成

④これをもとに、家族の誕生日を入力したもの、私の既に分かった予定を記入したものを追加制作


2019年 風景カレンダー

 ※ カレンダーだけだったら、1枚5.4円。12枚で約65円、それにインク代7円/1枚とすれば、手間抜きで原価は150円ぐらいかな? 12枚と透明スタンドを入れて約260円ぐらいになった。

ま~、金額的なものよりは、作る過程の楽しさや、出来上がった時の喜びが大きい。

また、エクセルで作ったカレンダーの縮小を解いて、A4大のスーパーファイン紙にプリントすれば

記入欄が大きくなるので、毎日の予定記入、変更や結果を記入しやすくなり、PC側で日記としても使える。

今日は、2019年3月28日開催の「第38回佐倉マラソン」にエントリーしました。

公園外周   5km
                 月間累計 10km 
ジャンル:
100円均一
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