「老い」の治療

最近の医学では、「老い」を治療できる「病気」として考える動きがあるそうだ。

体内のサーチュインという遺伝子を活性化させると、老化を防げるとのこと。

なので、サーチュインを活性化させるためにどうすれば良いか？という面で研究が進んでいるらしい。

体に適度なストレスをかけるのが良いとのこと。

・カロリー制限

・適度な運動

これがいいみたい。

結局は「健康にいい」といつも言われているやつだ。

LAIF SPAN老いなき世界

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<今日の筋トレ>

●いつもの腹筋（月累計2日※月間15日以上）

ツイストレッグレイズ　15回✖️3セット

バイシクルクランチ　　40回✖️3セット

クランチ　　　　　　　25回✖️3セット

ニートゥーチェスト　　30回✖️3セット

●懸垂

累計150回（月間目標1500回）

10/3 50回

<今月の走行距離>

月累計  14km（月間目標120km）

10/3       6km

<タバタ（ジャンピングスクワット）>

月間目標8タバタ（4分8回）

月累計　1タバタ

10/3       1タバタ