今日のお弁当☆１０/２５
★カリフラワー ブロッコリー
★カニカマとキャベツのサラダ
★牛ロールステーキ レタス
★人参と豚ひき肉の炒めナムル
★塩えんどう豆入り卵焼き
★ゆかりご飯 梅干のせ
新メニュー
人参と豚ひき肉の炒めナムル！ ①ひき肉を炒めパラパラになったら細切りにした人参を加え炒め合わせた中に少量の水を入れ蒸し煮に。②ねぎのみじん切りとすりごまと醤油と塩とごま油を合わせた中に①を入れてよくあえて完成！βーカロチンたっぷり
温かいお茶が恋しい…
なので電気ポットを出してきました。
アルカリイオン水 中心で ときどき 黒豆茶 でしたがこれからの季節は
風邪予防のためにもカテキンとりたいですねぇ
おいしそうですね
あったかい物がほしい季節になりましたね
お茶は体にいいからどんどん飲みたいのですが
もっぱらコーヒーばかり‥
健康のためにはお茶のまなきゃと思います
まだ寝るか？？と言うぐらい２日寝まくり（笑）ました。まさかと自分でもビックリしましたがストレス性胃炎と診断されて…全快とはいきませんが良くなりつつあります
前回の教室で得たことは肘を伸ばし切らないこと！今まで何度も言われていましたがやっと理解できました。と言うのかどうしたらいいのかが解りました。長かった～（笑）と、こんな調子ですがこれからも頑張りますのでよろしくご指導お願いします
今週の教室ですが休むと覚えたこと忘れてしまいそうなので出席したいのですが体調しだい？でどうなるのか‥
レーンコンディションのこと よく解らないのでこちらもご指導お願いします。
教室に行って来ました。力を抜いて投げれたようで何時もよりいい感じでした
いつもよりコントロールが良くスペアが取れました。と言うことはホームが安定してたからでしょうか？
先生から何度か悪いところ直していただきましたがチョッピリ「お褒めの言葉」も…
次回も！なんて欲張らないでマイペースで頑張ります