昨日から喉痛、頭痛、胃痛そして微熱。。。今朝も。気分もとても落ちていた。身体と心って繋がってるんだなと感じる。お天気も良く神社参拝したり窓拭きまでできてとても幸せなハズなのに体調が...

気付けば頭の中でグルグルと苦しい事不快な事を繰り返してる。わたしの場合は言われて嫌だった事傷付いた事それをアレンジして頭の中で言い返してる。現実に言い返せていたら反芻は起こらないの...

落ちた時その事だけに囚われて全てがダメだと絶望する。上がった時 そこだけ見て全て好調だと勘違いする。起きてるその現象が全てになり環境も物事も精神も思考も全ては変化していくものだと忘...

今日は師匠？のパーソナルを受けた。かなりストレート。言ってることは間違いない。だけど毎回心臓にズドンと来る。まりもさんは思いやりがない。視野が狭い。極端。そして今日は個性...

昨日から朝にホエイプロテインとMCTオイルを摂り始めた。朝の鬱や不安感がプロテイン+MCTオイル摂取後すぐに消え安らぎがあり前向きな気持ちになった。これにはとても希望が沸いた。夜も...

今朝からホエイプロテイン+MCTオイル多めに摂り始めてみた。以前タンパク質を 体重の2倍以上摂った翌日朝の精神状態が安定してて驚いた。でも【太りたくない】という気持ちが強くてだんだ...

どんなに慌ただしい日でも 1日のどこかにホッとする時間があれば その日1日が幸せなものになる。私にとってそれは夜のココア。いつも先々の事が頭にあって【あれしなきゃ】【これしなきゃ】...

期限を区切ると心が据わる。今年(2022年)いっぱいと今日決めた。決めたら何だか落ち着いた。ここでしかできない事ここだからできる事今年中に何か先に繋がる事がもしも形にならなければ素...

ずっと食について考えている。ここ最近はまた 糖質を控えめにし始めた。食べた後眠くないし 甘い物がほしい...

私にとって【体重】というものが人生の大半を占めている。【見た目】ではなく【体重】痩せてる事が美しいという昔からの強い観念なのか食べるのが好きで体重を気にせず食べたいから理想の体重に...