不安が起こって心臓がバクバクする
体の反応が起こる
不安→知らない事→恐怖
何が不安なのか
具体的に出してみると
案外なんて事もない
なんて事がよくある
しなければならない
と
自分が思っている事が重なると
途端にバクバクする
だけど
1つずつリストアップして
順番にこなしていけば
案外終わる
もしその日できなくても
また別の日にチャンスはある
死にはしない
そんなふうに
大きく捕えられたら
ゆとりも出てきそう
不安が消えない時
バクバクする時
心臓をさすったり
トントンと叩くと
案外落ち着く事もある
自分なりの安心法
色々あると良いな
